Ошибка, которую делают опытные любители стиля кроль на груди, встречается довольно часто.🙈
РЕКОМЕНДАЦИИ:
✅На следующий месяц прекратить плавать на длинные дистанции кролем в привычном темпе! В противном случае ошибка останется!
✅На коротких участках воды (5-10 метров) сосредотачиваться только на проносах и гребках - Исключительно. ПРЯМЫЕ. РУКИ. Медленно! при плавании в полной координации.
✅Преодолевать “плавательный голод“ брассом или плаванием на спине.
✅Через 7-10 тренировок в таком режиме начать постепенно увеличивать дистанцию заплывов, сохраняя прямые руки в проносах и гребках - 200-300 метров за один заход.
✅После еще 7-10 тренировок попытаться проплыть на максимальной скорости контрольную дистанцию заплыва! При правильном выполнении, скорость уверенно возрастет!
Тут может понадобиться работа над пульсовой зоной и выносливостью, но это - отдельная тема.
31 view
1509
444
4 months ago 00:15:13 1
Римский-Корсаков. Документальный фильм к 175-летию композитора
4 months ago 00:03:27 1
Это ключ! Нет, это кое-что получше, это РИСУНОК ключа | Пираты Карибского моря: Сундук мертвеца
4 months ago 00:04:28 1
Плавание на боку
4 months ago 00:02:43 1
Профсоюзная спартакиада — финал
4 months ago 00:13:01 1
По малым западным городам. Выпуск 4.
4 months ago 00:01:00 1
ПЛАВАНИЕ И ХОДЬБА не имеют противопоказаний! Так ли это на самом деле? #здоровье #плавание #ходьба
4 months ago 00:08:56 1
Что Произойдет с Вашим Телом от Велосипеда Каждый День
4 months ago 00:09:26 1
Четыре УБИЙЦЫ ШЕИ: гимнастика, плавание, растяжки и холод. Как лечить дома
4 months ago 00:08:09 1
Лето вернулось! Народ плавает! Лазаревское .🌴ЛАЗАРЕВСКОЕ СЕГОДНЯ🌴СОЧИ.
4 months ago 00:13:36 1
Константин Тюкавин: первый тренер | Тренировки в 20 манишках, гол «Ювентусу» и хоккей с мячом
4 months ago 00:17:23 1
Короткометражный фильм «Чернильное море». В ролях: Владимир Вдовиченков и Владимир Сарапульцев
4 months ago 00:15:09 1
Как выдыхать во время плавания, чтобы не задыхаться? Особенно, когдда - кролем на груди? Смотрите!
4 months ago 00:00:20 3
Плавающий мост в Китае 😦 | 360° #shorts
4 months ago 03:14:05 1
Остров Сокровищ (фильм, 1982) расширенная! редкая версия 194 минуты! Для настоящих ценителей!
4 months ago 00:00:48 1
Создание пруда для купания и карпов кои. Плавательный пруд с прозрачной водой для базы отдыха #пруд
4 months ago 00:21:31 1
73 ВОПРОСА ЕКАТЕРИНЕ КЛИМОВОЙ / РУМ-ТУР ПО КВАРТИРЕ
4 months ago 00:58:42 1
“В КРУГОСВЕТКУ БЕЗ ДЕНЕГ И СТРАХА ❤️ 54 СТРАНЫ АВТОСТОПОМ ЭТО РЕАЛЬНО“ (2020)
4 months ago 00:01:43 1
Электрические нагреватели для воды BestWay
4 months ago 01:09:58 1
КАК правильно восстанавливаться и питаться спортсменам: СОВЕТЫ от спортивного врача
4 months ago 00:08:14 1
Правильный СТАРТ С ТУМБЫ в плавании за 4 УПРАЖНЕНИЯ
4 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
4 months ago 00:07:33 1
«Научись плавать» - и призыв, и жизненно-необходимый навык.
4 months ago 00:00:27 1
ПЛАВАЮЩИЙ ДОМ НА КОЛЕСАХ ИЗ МОНТАЖНОЙ ПЕНЫ
4 months ago 01:52:59 1
ВСЕ Лабораторные работы по Физике 7 класс. Пёрышкин