Тренировка Тхэквондо УЧИМ УДАРЫ 10\03\21

00:00 До начала тренировки 04:50 Начало тренировки 04:55 Разминка на месте 07:11 Прыжки с упражнениями 11:03 Прыжки с ударами ногами 13:05 Растяжка 17:54 Прыжки с ударами руками 21:50 Бег 8 кругов 23:33 Беговая разминка 25:58 Приставной шаг с ударами руками 30:01 Бег спиной с ударами 34:11 Махи ногами 39:20 Удары ногами 42:44 Объяснение ударной техники ногой с разворота 57:33 Проверка результатов тренировки 1:04:23 Конец тренировки