КРАСИВАЯ ОСАНКА, РУЧКИ и ПЛЕЧИ

КРАСИВАЯ ОСАНКА, РУЧКИ и ПЛЕЧИ🔥 Сохраняйте программу тренировок репостом❤ 1. Тяга эспандера сверху 4 х 20 2. Тяга эспандера снизу 4 х 20 3. Тяга эспандера к поясу 4 х 25 4. Подъемы рук с эспандером 4 х 20 5. Отведения рук с эспандером 4 х 25 * Если нет резинок, берите гантельки, если и гантелек нет, берите бутылочки с водой! ✔ Технику выполнения: Основное, что нужно понимать при выполнении тренировочного комплекса, это необходимость держать целевые мышцы в постоянном напряжении. На тренировке спины, нужно чувствовать спину, на тренировке рук - руки! Только в этом случае вы делаете упражнение правильно! ⠀ 📌 Любава и Алешенька👫: Честно сказать мы немного расстроены... Столько труда вкладываем, а последняя тренировка плохо зашла, было мало лайков, комментов и репостов! ❗Нужна ваша обратная связь! Нам важно понимать интересно ли вам это вообще или нет! Пишите в комментариях ➕➕➕ если нам продолжать и ➖➖➖ если тренировки больше не нужны!👇🏻 #тренируйтесьсЛюбовью@goodiets