СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА и КРАСИВЫЕ РУЧКИ🔥

СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА и КРАСИВЫЕ РУЧКИ🔥 Сохраняйте программу тренировок репостом❤ 1. Тяга разведения гантелей 4 х 20 2. Жим гантелей 5 х 20 3. Махи гантелей 4 х 30 4. Подъёмы гантелей 5 х 20 5. Отведения гантелей 5 х 25 * Если нет гантелей, берите бутылочки с водой! ✔ Технику выполнения: Основное, что нужно понимать при выполнении тренировочного комплекса, это необходимость держать целевые мышцы в постоянном напряжении. На тренировке спины, нужно чувствовать спину, на тренировках рук - руки! Только в этом случае вы делаете упражнение правильно! ⠀ 📌 Любава и Алешенька👫: Напоминаем! Мы снимаем целую серию тренировочных роликов для вас! Поддержите нашу идею! Сегодняшний пост направлен на формирование красивой СПИНКИ и устранение “ХОЛОДЦА“ под руками! ❗Нужна ваша обратная связь! Нам важно понимать интересно ли вам это вообще или нет! Пишите в комментариях ➕➕➕ если нам продолжать и ➖➖➖ если тренировки больше не нужны!👇🏻 #тренируйтесьсЛюбовью@goodiets