Это интервальная тренировка состоит всего из 20 упражнений, которые заставят гореть ваши ягодицы. Интревал работы 30/30, 30 секунд на работу, 30 секунд на отдых. Самое главное в этой тренировке - это техника выполнения упражнений, а затем уже скорость, поэтому внимательно слушайте мои комментарии. Тренировка займет всего 20 минут, я уверенна, что каждый сможет найти на это время)
С ВАМИ на связи всегда ваша КатяDi
Подписывайтесь и оставляйте комментарии)
Мой инстаграм
Настоятельно советую вам проверить силы в интервальной тренировке 30 на 30 сек
Прикрепляю ссылочку!)
Hiit тренировка со мной на пляжике)
Короткая, но очень эффективная тренировка Табата
Огненная тренировка на ягодицы, переходи по ссылке ниже
Тренировка для мышц живота без оборудования, нужно только ваше хорошее настроение, переходи по ссылке ниже 😉
Сингапурская тренировка всего на 15 минут. Ссылочку прикрепляю ниже
Ягодичная тренировка с огоньком прямо из Сингапура, ссылка ниже
Разминка перед тренировкой является очень важным элементом, если тренировка без разминки, то обязательно переходи по ссылке и выполни , ссылку прикрепляю ниже
Табата 20 на 10 прямо из Сингапура на все тело, попробуй на себе, ссылка ниже
Моя новая рубрика “Дневник похудения“ это очень личная рубрика, в которой я делюсь своими историями, которые произошли со мной во время похудения, набора веса и снова похудения, там очень честно и откровенно, переходи по ссылке ниже
Тренировка на 15 минут, без оборудования, только вы и ваше хорошее настроение , обязательно попробуй, ссылку прикрепляю ниже
Как начать худеть и сделать наконец-то этот первый шаг, рассказываю по ссылке ниже
Табата из Сингапура, проработаем мышцы живота всего за 10 мин
Рубрика “Дневник похудения“ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ РЕЗУЛЬТАТА ???
Рубрика “Дневник похудения“ БЕГ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ ?
Тренировка на 15 минут, вы точно найдете это время
Тренировка на берегу океана
Рубрика “Дневник похудения“ КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
#тренировкадляягодиц#катяDi#бали
1 view
527
291
6 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
6 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
6 months ago 00:07:16 1
Йога для энергии/ Короткая бодрая практика/ Йога для занятых
6 months ago 00:09:33 1
История бизнес-успеха: знаменитая “уральская династия“ Siberian Wellness!
6 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
6 months ago 00:19:14 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения
6 months ago 00:41:01 1
Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)
6 months ago 00:11:15 1
ИСПРАВЬ ОСАНКУ за 6 МИНУТ | Делай ЭТИ 3 упражнения каждый день и результат тебя удивит
6 months ago 00:00:42 1
ЛЁГКОЕ ЧУДО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
6 months ago 00:17:43 1
Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ за 15 минут?!!
6 months ago 00:00:12 1
ЗОЖники🔥Простое и эффективное упражнение для легких.
6 months ago 00:21:35 1
Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
6 months ago 00:06:50 1
Подготовка лыж для обычной тренировки
6 months ago 00:07:29 1
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:00:20 1
Уникальная поза для вашего здоровья❤ #упражнение
6 months ago 00:00:59 1
Простое упражнение для профилактики аритмии.
6 months ago 00:13:51 1
Как улучшить технику бега. Постановка стопы
6 months ago 00:08:46 1
Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет
6 months ago 01:09:46 1
Больше никаких проблем с кишечником! Тонкая талия, без вздутий, раздражений и боли после еды!
6 months ago 00:00:33 1
Топ-3 упражнения для #ягодицы #фитнес
6 months ago 00:03:20 1
СФП | Комплекс упражнений на ноги №1 | Настольный теннис
6 months ago 00:00:56 1
Упражнение для работы с мышцами бедра - Работа с приводящими и отводящими мышцами бедра - Упр 2