76% людей спят, но не высыпаются. Всё, что нужно знать о сне, в одном видео от доктора Тарасевича

Узнайте, какие привычки крадут вашу энергию и мешают жить на полную. В трёх коротких видео-уроках рассказал почему вы просыпаетесь уставшим, что отнимает ваши силы каждый день, и как вернуть энергию и радость к жизни простыми шагами ⤵️ В этом видео узнаете: ✅ Почему вы просыпаетесь как разбитое корыто, даже если спали 7 часов. ✅ 3 совета, как легко уснуть, ладко спать до утра и выспаться. ✅ Что делать, если проснулись в 3-4 часа утра. ✅ Кому нужен дневной сон и сколько можно спать днём. Если хотите получать системные знания об энергии, здоровье и увеличении своей эффективности, подписывайтесь на мои каналы в соцсетях. Здесь только современные, доказанные медициной факты, простые, но эффективные действия и объяснение на понятном человеческом языке. 🔹Телеграм — SgKMtWaKmgljZjZi 🔹Instagram* — 🔹YouTube — @doctor_tarasevich ❗️Все материалы предназначены для широкой аудитории. Информация, представленная в данных лекциях, не представляет собой и не заменяет консультацию врача. * Компания Meta запрещена на территории РФ Тайм-коды: 0:00 — Что такое глубокая фаза сна? Почему она так важна? 06:09 — Как настроить организм на сон, не отказываясь от смартфонов, ноутбуков вечером? 09:47 — Нужно ли дополнительно пить мелатонин, чтобы вернуть глубокую фазу сна 10:53 — Нормально ли резко проснуться в 3-4 часа и стоит ли спать дальше? 17:25 — Нужен ли дневной сон?