#МиллионЗЖ. Тренировка Табата 21 мая 2018

💪Табата - это высокоинтенсивная тренировка с чередованием упражнений. В этом занятии 6 кругов (каждый по 8 упражнений длительностью 20 секунд). 🚀Программа тренировки: Разминка (5 минут) Табата 1 круг: Приседы/ бег-захлест) (4 минуты) Табата 2 круг: Отжимания от стула/Отжимания на трицепс (4 минуты) Табата 3 круг: Фронтальные ножницы/Выпад назад кик (4 минуты) Табата 4 круг: Скручивания на пресс/Ягодичный мостик от стула (4 минуты) Табата 5 круг: ПРЕСС!!! Складка сидя на стуле/ кузнечик (4 минуты) Табата 6 круг: Выпрыгивания плие/ планка кисти-локти (4 минуты) Растяжка (5 минут) Тренировку можно выполнять в любое время, когда вам удобно в записи. #МиллионЗОЖ