Как изменить чувство, эмоцию, которые вам не нравится
Если вы застреваете в какой-то постоянной эмоции, она постоянно у вас повторяется на репите и вы понимаете, что вы не справляетесь, не знаете, что с этим делать, то у меня есть для вас хорошая новость.
Эмоцию можно менять через понимание.
Что это значит?
Это значит, что вам нужно ее оцифровать.
Вам нужно описать ее максимальным количеством параметров, насколько вы только сможете придумать.
1. Назвать ее
Что я сейчас чувствую? Злость, зависть, раздражение и тд?
У меня есть прямо сто пятьсот названий, чувств и эмоций, которые мы проживаем.
2. Надо отличить эмоцию от похожих
Грусть и расстройство это разные эмоции. Злость и ярость это разные эмоции.
Короче говоря, нужно максимально точно назвать эмоцию.
3. Нужно описать, что с вами происходит в теле
У меня учащается сердцебиение или наоборот, у меня слабость и расслабление.
Описать все все ощущения в теле.
4. Нужно понять какое действие прямо сейчас ваше тело хотело бы сделать
Например, если злость, я хочу прямо вдарить, руками помахать, кулаки показать.
Если у меня грусть, я хочу плакать.
Если усталость, то мое тело хочет полежать, у меня нет сил.
Все описать. И чем больше таких параметров вы наберете, то лучше.
Можно добавлять цвет эмоций, вкус, на что она похожа, с чем она ассоциируется, с каким животным и тд.
Чем больше параметров вы опишите, тем лучше потом эта оцифровка начинает на вас действовать.
Вы начинаете понимать, что чтобы изменить эту эмоцию нужно поменять хотя быодин параметр, например положение тела.
Если я устала, и у меня тело как бы разваливается, а я хочу взбодриться, я должна ну как минимум встать, может быть поприседать, поделать какие-то упражнения, то есть перевести тело в другую динамику.
Напишите, какие эмоции вас беспокоят, в каких вы застреваете и мы вместе с вами пропишем алгоритм выхода из этих эмоций.
И давайте делать вашу жизнь счастливой.
20 просмотров
786
285
3 месяца назад 00:15:50 1
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (15 минут). НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ, ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. #АдаКондэНастрой
3 месяца назад 01:06:08 1
ИХ НИКОГДА не пустят в серию? Альтернативы ДВС и инновационные технологии автомобилестроения
3 месяца назад 00:25:54 1
Энергетика будущего: перспективы термоядерного синтеза. Вопрос науки с Алексеем Семихатовым
3 месяца назад 01:40:03 1
Надежда Васильева (Балабанова): «Это не мистика. Это жизнь»//«Скажи Гордеевой»
3 месяца назад 11:56:01 1
ЗАПИСКИ ИЗ МЁРТВОГО - ДОСТОЕВСКИЙ ФЕДОР МИХАЙЛОВИЧ
3 месяца назад 00:02:21 1
Иван до работы со мной сильно напрягался от контактов с клиентами. Мы это поменяли 😏
3 месяца назад 00:03:56 1
«Время первых». Познавательный мультфильм к уроку «Разговоры о важном»
3 месяца назад 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
3 месяца назад 01:23:30 1
“Временные трудности“ фильм.
3 месяца назад 00:13:07 1
Как студия A24 изменила современное кино
3 месяца назад 00:15:02 1
Скрытая сила одиночества, которой пользуются единицы. Вот почему важно научиться быть одному!
3 месяца назад 00:33:33 1
💥ПРОТЕСТЫ усилились! Россия ТЕРЯЕТ РЕГИОН. Путин отдал приказ по мобилизации! МАССОВО вербуют
3 месяца назад 00:28:48 1
Американец ДО и ПОСЛЕ России: не ожидал, что здесь так
3 месяца назад 00:17:18 1
Вы не поняли о чем Мертвые Души Гоголя на самом деле
3 месяца назад 00:11:28 1
ЭТО ПРОСТО ШЕДЕВР ! ! ! ♫ ♫ Дыши - ВЗГЛЯНИ НА НЕБО НА БАЯНЕ“
3 месяца назад 00:15:41 1
Этот Артефакт Изменит Всю Историю Человечества
3 месяца назад 00:46:08 1
Как Ливан из богатой страны превратился в нищую / Мощнейший взрыв, протесты, кризис /@anton_lyadov
3 месяца назад 00:16:44 1
РФ наступает на востоке, броненосцы под Донецком, как Китай может изменить ход войны в Украине.
3 месяца назад 00:22:22 1
Как геи напугали Путина | Разборы
3 месяца назад 00:14:23 1
Юрий Гагарин. Первый в космосе
3 месяца назад 00:22:31 1
Я Скрывал ЭТО ВСЮ ЖИЗНЬ. История Боли и Болезни на пути к мечте. Болезнь Бехтерева.
3 месяца назад 00:52:57 1
ТРАМВАЙ В ПАРИЖ | 1 серия | Драма | HD
3 месяца назад 00:08:50 1
Александр Башлачёв - Складень / Триптих памяти В. С. Высоцкого
3 месяца назад 00:52:59 1
ТРАМВАЙ В ПАРИЖ | 2 серия | Драма | HD | Беларусьфильм 2010