Как изменить чувство, эмоцию, которые вам не нравится
Если вы застреваете в какой-то постоянной эмоции, она постоянно у вас повторяется на репите и вы понимаете, что вы не справляетесь, не знаете, что с этим делать, то у меня есть для вас хорошая новость.
Эмоцию можно менять через понимание.
Что это значит?
Это значит, что вам нужно ее оцифровать.
Вам нужно описать ее максимальным количеством параметров, насколько вы только сможете придумать.
1. Назвать ее
Что я сейчас чувствую? Злость, зависть, раздражение и тд?
У меня есть прямо сто пятьсот названий, чувств и эмоций, которые мы проживаем.
2. Надо отличить эмоцию от похожих
Грусть и расстройство это разные эмоции. Злость и ярость это разные эмоции.
Короче говоря, нужно максимально точно назвать эмоцию.
3. Нужно описать, что с вами происходит в теле
У меня учащается сердцебиение или наоборот, у меня слабость и расслабление.
Описать все все ощущения в теле.
4. Нужно понять какое действие прямо сейчас ваше тело хотело бы сделать
Например, если злость, я хочу прямо вдарить, руками помахать, кулаки показать.
Если у меня грусть, я хочу плакать.
Если усталость, то мое тело хочет полежать, у меня нет сил.
Все описать. И чем больше таких параметров вы наберете, то лучше.
Можно добавлять цвет эмоций, вкус, на что она похожа, с чем она ассоциируется, с каким животным и тд.
Чем больше параметров вы опишите, тем лучше потом эта оцифровка начинает на вас действовать.
Вы начинаете понимать, что чтобы изменить эту эмоцию нужно поменять хотя быодин параметр, например положение тела.
Если я устала, и у меня тело как бы разваливается, а я хочу взбодриться, я должна ну как минимум встать, может быть поприседать, поделать какие-то упражнения, то есть перевести тело в другую динамику.
Напишите, какие эмоции вас беспокоят, в каких вы застреваете и мы вместе с вами пропишем алгоритм выхода из этих эмоций.
И давайте делать вашу жизнь счастливой.
20 views
786
285
2 months ago 00:15:50 1
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (15 минут). НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ, ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. #АдаКондэНастрой
2 months ago 01:06:08 1
ИХ НИКОГДА не пустят в серию? Альтернативы ДВС и инновационные технологии автомобилестроения
2 months ago 00:25:54 1
Энергетика будущего: перспективы термоядерного синтеза. Вопрос науки с Алексеем Семихатовым
2 months ago 01:40:03 1
Надежда Васильева (Балабанова): «Это не мистика. Это жизнь»//«Скажи Гордеевой»
2 months ago 11:56:01 1
ЗАПИСКИ ИЗ МЁРТВОГО - ДОСТОЕВСКИЙ ФЕДОР МИХАЙЛОВИЧ
2 months ago 00:02:21 1
Иван до работы со мной сильно напрягался от контактов с клиентами. Мы это поменяли 😏
2 months ago 00:03:56 1
«Время первых». Познавательный мультфильм к уроку «Разговоры о важном»
2 months ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
2 months ago 01:23:30 1
“Временные трудности“ фильм.
2 months ago 00:13:07 1
Как студия A24 изменила современное кино
2 months ago 00:15:02 1
Скрытая сила одиночества, которой пользуются единицы. Вот почему важно научиться быть одному!
2 months ago 00:33:33 1
💥ПРОТЕСТЫ усилились! Россия ТЕРЯЕТ РЕГИОН. Путин отдал приказ по мобилизации! МАССОВО вербуют
2 months ago 00:28:48 1
Американец ДО и ПОСЛЕ России: не ожидал, что здесь так
2 months ago 00:17:18 1
Вы не поняли о чем Мертвые Души Гоголя на самом деле
2 months ago 00:11:28 1
ЭТО ПРОСТО ШЕДЕВР ! ! ! ♫ ♫ Дыши - ВЗГЛЯНИ НА НЕБО НА БАЯНЕ“
2 months ago 00:15:41 1
Этот Артефакт Изменит Всю Историю Человечества
2 months ago 00:46:08 1
Как Ливан из богатой страны превратился в нищую / Мощнейший взрыв, протесты, кризис /@anton_lyadov
2 months ago 00:16:44 1
РФ наступает на востоке, броненосцы под Донецком, как Китай может изменить ход войны в Украине.
2 months ago 00:22:22 1
Как геи напугали Путина | Разборы
2 months ago 00:14:23 1
Юрий Гагарин. Первый в космосе
2 months ago 00:22:31 1
Я Скрывал ЭТО ВСЮ ЖИЗНЬ. История Боли и Болезни на пути к мечте. Болезнь Бехтерева.
2 months ago 00:52:57 1
ТРАМВАЙ В ПАРИЖ | 1 серия | Драма | HD
2 months ago 00:08:50 1
Александр Башлачёв - Складень / Триптих памяти В. С. Высоцкого
2 months ago 00:52:59 1
ТРАМВАЙ В ПАРИЖ | 2 серия | Драма | HD | Беларусьфильм 2010