💊 Сахарный диабет. Диета. Морковь. Можно ли при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.
“ПОЛЕЗНА ЛИ МОРКОВЬ при ОЖИРЕНИИ и ДИАБЕТЕ?» - частый вопрос на приеме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим о полезных качествах и недостатках моркови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Свежая морковь БОГАТА ВИТАМИНАМИ: рекордсмен по содержанию каротина; большое количество витаминов группы В, РР, С, Е, К и минералов: магний, калий, цинк, кальций, железо, фосфор, медь, никель и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥕Морковь - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ОВОЩ: в 100 гр моркови содержится 32 ккал (калораж, как и содержание углеводов могут немного меняться в зависимости от сорта моркови).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥕Морковь - это ОВОЩ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ:
на 100 гр продукта содержится 1,3 гр белков, 0,1 гр жиров и 6,9 гр углеводов
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥕Морковь ПОВЫШАЕТ САХАР крови при употреблении в больших количествах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пациентам на инсулинотерапии следует считать морковь в Хлебных единицах, как и другие усвояемые углеводы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥕 ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС СЫРОЙ моркови- 35: (то есть сырая морковь медленно повышает уровень глюкозы крови),
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГИ ОТВАРНОЙ или ЗАПЕЧЕННОЙ - от 80 до 85 (то есть сахара из отварной/ запечённое моркови усваиваются намного быстрее). Но если мы добавим к моркови белок и низкоуглеводные овощи🥗, то все отлично.
⠀⠀⠀⠀⠀
При ДИАБЕТЕ Морковь стоит кушать в НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ - до 3-4 средних морковок в сутки, преимущественно В СЫРОМ ВИДЕ и в первую половину дня.
⠀⠀⠀⠀⠀
А Вы ЛЮБИТЕ МОРКОВЬ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Больше информации о правильном питании при диабете Вы узнаете в школе правильного питания на сайте ольгапавлова.рф
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
22
6
6 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
6 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
6 months ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
6 months ago 00:15:42 1
Что происходит с телом, если полностью отказаться от сахара на 30 дней?
6 months ago 00:06:15 1
Что такое ГЕМОГЛОБИН, и как заподозрить его недостаток? | Доктор 24
6 months ago 00:33:30 1
Фармацевтам лишь бы продать, а САХАР САМ нормализуется, надо только… Диабет
6 months ago 00:13:41 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН МЕТФОРМИН? Сиофор, Глюкофаж. Терапия диабета. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
6 months ago 01:37:26 1
Доктор Бартули. Паразиты сжирают вас изнутри
6 months ago 00:16:22 1
Как убрать побочные эффекты сахара, хлеба и алкоголя?🧐
6 months ago 00:08:12 1
Это хуже сахара, но есть почти в каждом продукте! 😲
6 months ago 00:08:27 1
💊 Сахарный диабет. Шоколад можно ли при сахарном диабете? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.
6 months ago 00:10:06 1
Наихудший в мире ингредиент, который есть почти везде😨
6 months ago 00:15:45 1
Преддиабет: 1 шаг до диабета, но еще можно остановиться
6 months ago 01:00:27 1
❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР С ВЫСОКИХ ЦИФР ДО НОРМЫ? Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
6 months ago 00:05:51 1
Болезни ГОРОДСКИХ ГОЛУБЕЙ: чем они опасны для человека?