Привет всем!🌸
Вот рецепт спагетти из кабачков с курицей:
Ингредиенты:
- 1 средний кабачок
- 150г куриного филе
- 2 ст.л оливкового масла
- 2 зубчика чеснока, измельченные
- 3шт черри-помидоров, разрезанных пополам
- 3ст.л нежирных сливок или сметаны (по желанию)
- Соль и черный перец по вкусу
- 1 ч.л сушеного орегано или итальянских трав
- Свежий базилик или петрушка для украшения
- Тертый пармезан (по желанию)
### Приготовление:
1. **Подготовка кабачков:**
- С помощью овощерезки или специального прибора для приготовления спагетти из овощей (спирализатор), превратите кабачки в “спагетти“. Если у вас нет спирализатора, можно использовать овощечистку, чтобы нарезать кабачки на тонкие длинные полоски.
2. **Приготовление курицы:**
- Нарежьте куриное филе небольшими кусочками.
- В большой сковороде нагрейте 2 ст.л растит. масла на среднем огне.
- Добавьте курицу и готовьте до золотистой корочки и полной готовности, около 2минут.
- Посолите, поперчите и посыпьте орегано или итальянскими травами.
- Выньте курицу из сковороды и отложите в сторону.
3. **Обжаривание овощей:**
- В ту же сковороду добавьте столовую ложку растит. масла.
- Добавьте измельченный чеснок и обжаривайте около 30 секунд, пока не появится аромат.
- Добавьте нарезанный перец и черри-помидоры и готовьте еще 1 минуту, пока они немного не размягчатся.
4. **Приготовление спагетти из кабачков:**
- Добавьте “спагетти“ из кабачков в сковороду к овощам.
- Перемешайте и готовьте около 2-3 минут, чтобы кабачки стали мягкими, но не слишком, чтобы не потеряли форму.
- По желанию, добавьте сметану или сливки, чтобы блюдо было сочнее.
5. **Соединение и подача:**
- Верните курицу в сковороду и перемешайте с овощами и кабачковыми спагетти.
- Попробуйте на вкус и добавьте соль и перец по необходимости.
- Подавайте блюдо, украсив свежим базиликом или петрушкой.
- При желании, посыпьте тертым пармезаном.
Приятного аппетита!
1 view
41
6
5 months ago 00:06:59 1
И ТОРТА НЕ НАДО! ЕШЬ ЕГО И ПЛАЧЕШЬ ОТ ВОСТОРГА! Бесподобный ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ!
5 months ago 00:06:50 1
Гречаники с грибами. Вкусные котлетки.
5 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
5 months ago 00:07:53 1
Как определить спряжение глагола с безударным личным окончанием
5 months ago 00:11:27 1
Ленивый пирог с вареньем на десерт к чаю, ешь хоть каждый день!
5 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
5 months ago 00:32:43 1
Вот так нужно закрывать зимний сезон! Красиво! Да ещё и с экстримом!
5 months ago 00:04:16 1
Dax - “Wack Ass Rappers“ Freestyle [One Take Video]
5 months ago 00:04:08 1
Oxxxymiron - Бургер под Картошкой | AI
5 months ago 00:03:38 1
Не ешь с ножа
5 months ago 00:10:29 1
Чистка сосудов от холестерина и от тромбов в домашних условиях народными средствами без лекарств