Паршвасана (поза бокового вытяжения) ► Асаны хатха йоги ✪ Йога для начинающих ...

Паршвасана – асана хатха-йоги, которая способствует интенсивному вытяжению боковой поверхности тела. За счёт сдавливающего воздействия с одной стороны и растягивающего с другой паршвасана оказывает благотворное влияние на внутренние органы: печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, селезёнку, кишечник, а за счет включения в работу боковой поверхности шеи помогает осуществить мягкий массаж щитовидной и паращитовидных желёз. Выполнение паршвасаны способствует проработке позвоночника в направлении бокового наклона и укреплении глубоких мышц, идущих вдоль позвоночного столба.