Упражнения для хвата. Пять упражнений для крепкого хвата.

Пять упражнений, которые можно выполнить в тренажерном зале. Итак начнем со сгибаний в лучезапястных суставах со штангой стоя. Выполняйте плавные сгибания, скатывайте гриф на кончики ваших пальц и полностью закатывайте кисть обратно. Можно выполнять как с гирифом перед собой так и сзади. Крепкий хват. Следующее упражнение сгибание в лучезапястных суставах сидя. Уприте ваши предплечья в бедра так что бы ваши кисти находились на весу. Выполняйте плавные сгибания, скатывайте гриф на кончики ваших п