Вечерняя практика

Вечерняя практика: 11 видео-занятий для самостоятельной практики по вечерам (йога, пранаямы, мудры, медитации) Хороший день начинается с хорошего сна! Для того чтобы во время сна голова и тело перезагрузились, отдохнули и наполнились им нужно помочь: расслабить, потянуть тело вечером, а главное успокоить ум, чтобы различные мысли и воспоминания об уходящем дне не тревожили и не нарушали крепкого сна.