Наскоки

Одно из качеств бегуна, необходимых для высокого каденса (частоты шагов) - это способность стопы работать как физиологическая пружина, или рессора. Упражнение многоскоки и его вариация “наскоки” как раз развивает это качество. Особенно оно полезно тем, кто относит себя к “неспортивным” индивидуумам, но решили научиться бегать правильно точки зрения биомеханики.