Очень важный навык марафонца (и даже бегунов на дистанции, начиная с 10-ти км) — это способность пить на ходу из обычного бумажного стаканчика. Актуальность этого навыка я испытал на себе, когда потерял сознание на своём первом международном марафоне в Бельгии. Было очень жарко: 25 градусов на старте, около 30-ти градусов — к середине дистанции, отчего я и упал вследствие обезвоживания и сильного перегрева.
Какие ошибки я совершил и как их Вам избежать — в этом видео.
Занимайся с нами:
- Бесплатная пробная неделя программы постановки техники бега: #s=2547499&force=1
- Программа постановки техники бега:
- Программа подготовки к 42км:
- Видеоанализ техники бега:
ТАЙМКОДЫ:
[пока недоступны]
Социальные сети:
TG:
VK:
Леонид Швецов:
— Мастер спорта международного класса,
— Двукратный участник Олимпийских игр,
— Экс-рекордсмен России в марафонском беге,
— Действующий мировой рекордсмен в ультрамарафоне на 90 км,
— Высшее медицинское образование по специальности “Лечебное дело. Врач ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины“
142 views
379
111
1 month ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
1 month ago 00:13:40 1
Мудры - скрытая магия 🤞🏻 7 мудр которые усилят энергию
1 month ago 01:53:24 1
Как здоровье кишечника влияет на здоровье мозга? | Беседа Садхгуру и доктора Эмерана Майера
1 month ago 00:52:08 3
Потапенко: ГОТОВЬТЕСЬ К ЖЕСТИ! НАБИУЛЛИНА ПОШЛА ВРАЗНОС! Ставку повысят выше 20%! Экономика на грани
1 month ago 00:43:04 1
РОТШИЛЬДЫ: ИСТОРИЯ САМОГО БОГАТОГО КЛАНА ЗА ВСЮ ИСТОРИЮ. ОСНОВАТЕЛИ. КУТЕРГИН, ГУРИНОВИЧ
1 month ago 00:05:06 8.4K
Сводка СВО на (Продвижение в районе Николаевки и обстановка в Угледаре).
1 month ago 00:01:08 1
КАК УЛУЧШИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ТОРГОВЛИ - PUMP DUMP И OI SCREENER ЭТО ЛУЧШИЙ СПОСОБ МОНИТОРИНГА КРИПТОВАЛЮТ
1 month ago 00:13:17 1
Главный СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ! Эффективные упражнения для сохранения ЗДОРОВЬЯ пожилых людей