Хотите справиться с ненасытным желанием сладостей? Вот несколько полезных советов:
1. 🍽️ Регулярные приемы пищи: Питайтесь сбалансированно! Белки, жиры и сложные углеводы помогут поддерживать уровень сахара в крови стабильным.
2. 🍏 Здоровые альтернативы: Замените сладости на фрукты, йогурт или орехи. Вкусно и полезно!
3. 💧 Гидратация: Не забывайте пить воду! Жажда часто воспринимается как голод.
4. 🧘♀️ Уменьшение стресса: Стресс может подталкивать к сладкому. Пробуйте йогу, медитацию или прогулки на свежем воздухе.
5. 😴 Сон: Качество сна имеет значение! Его недостаток может усиливать тягу к сладкому.
6. 🚫 Избегание соблазнов: Уберите сладости из дома и старайтесь избегать мест с соблазнами.
7. 🗓️ Планирование: Планируйте свои приемы пищи и перекусы, чтобы не поддаваться спонтанным желаниям.
8. 💭 Психологический аспект: Подумайте о причинах своей тяги. Может быть, это эмоциональные потребности или привычки?
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете справиться с тягой к сладкому и улучшить свое питание! 💪✨
ССЫЛКИ 🔗
🍃 Телеграм-канал:
🍃 ВКонтакте:
🍃 Инстаграм:
*Instagram является продуктом Meta, это организация признана экстремистской и запрещена на территории России
Тайм-коды:
00:00 - Сегодня поговорим о тяге к сладкому
00:22 - Регулярные приемы пищи
01:04 - Здоровые альтернативы
01:32 - Гидратация
01:59 - Уменьшение стресса
02:30 - Сон
03:02 - Избежание соблазнов
03:23 - Планирование
03:48 - Психологический аспект
04:21 - Заключение
#здоровоепитание #нутрициология #нутрициолог #сладкое #евгениясафронова #нутрициологонлайн #нутрициологгреция #греция
1 view
1992
639
7 months ago 01:07:02 1
КЕДМИ о третьей мировой войне и армии США, Путине, ядерном оружии и борьбе России за выживание
7 months ago 00:36:07 1
Интуиция ДАР / Вещие сны существуют? Татьяна Черниговская / Бетховен потерял слух и прославился
7 months ago 01:21:17 1
Олеся Шацкова как набрать подписчиков / Подкаст / Обработка фотографий
7 months ago 00:23:20 1
«Не все воины»: как украинские мужчины бегут от призыва | Документальный фильм Би-би-си
7 months ago 00:04:14 1
Неумывакин: тромбы и бляшки ужасно боятся простого
7 months ago 00:00:00 1
Как выжить на высоте?
7 months ago 01:25:01 1
Как защитить бизнес через интеллектуальную собственность?
7 months ago 00:29:20 1
10 причин из-за которых доброта может РАЗРУШИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ | СТОИЦИЗМ
7 months ago 00:05:37 1
Как проверять достоверность откровений пастора? | Вопрос пастору
7 months ago 00:19:39 1
Не вздумай сверять данные в военкомате | Почему не надо верить государству (English sub) @Max_Katz
7 months ago 00:23:40 1
Грязь в России: откуда она берётся и как от неё избавиться? | Пыль в городах, мусор, благоустройство
7 months ago 00:04:42 1
Секреты покраски баллончиком в жару и холод | Почему плюется баллончик? Как не наделать подтеков?
7 months ago 04:12:20 1
НАГОРНЫЙ КАРАБАХ. Вся история армяно-азербайджанского конфликта без мифологии
7 months ago 00:50:43 1
ПОШАГОВЫЙ путь от РАБОЧЕГО до МИЛЛИАРДЕРА | Михаил Грачев GRASS
7 months ago 00:24:53 1
Яд этого гриба смертельнее яда кобры. Большой обзор ядовитых грибов
7 months ago 00:17:35 1
Из-за ЭТОГО вы ТОЛСТЕЕТЕ каждый ДЕНЬ! / Самые НЕОЧЕВИДНЫЕ причины лишнего веса!
7 months ago 00:06:52 1
УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА | Щелчки и хруст в плече | Надрыв в плечевом суставе
7 months ago 00:00:24 1
Энергии года по твоей дате рождения. Прогноз на 2024г.
7 months ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
7 months ago 00:27:08 1
ИНСТРУКЦИЯ путешествия ВЕНЕЦИЯ - 56 достопримечательностей за 1 день САМОСТОЯТЕЛЬНО/Как доехать 2024
7 months ago 00:08:25 1
История 10 класс (Урок№4 - Российская империя накануне революции.)
7 months ago 00:16:22 1
Подготовка ПОЧВЫ и ВНЕСЕНИЕ УДОБРЕНИЙ для УРОЖАЯ! Что надо сделать СЕЙЧАС, чтобы КАРТОФЕЛЬ не болел.
7 months ago 00:18:11 1
Как ДЕГРАДИРУЕТ мозг алкоголика? | Последствия и стадии АЛКОГОЛИЗМА | В чем ГЛАВНЫЙ вред алкоголя?