Причины усталости и как с ней справиться: Советы по увеличению энергии и здоровья

1️⃣Готовы омолодить свой организм на 20 лет? Что надо делать, чтобы в 50 лет выглядеть как девушка, а не бабушка 2️⃣ Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом и составьте план работы над вашим здоровьем по аюрведе 3️⃣ Присоединяйтесь в Клуб заботы о здоровье Причины усталости и как с ней справиться: Советы по увеличению энергии и здоровья 🎁 Скачайте миникурс “КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 ЛЕТ?“ по ссылке: 👉 🎁 Почему нет энергии и сил? Хроническая усталость. Где взять энергию? 00:00:00 Введение • Роман Лихачев, аюрведист, рассказывает о нехватке энергии и сил. • Рассматривает вопрос с точки зрения аюрведы. 00:00:25 Определение доши • Важно определить свою дошу: вата, питта или капха. • Вата доша: нервные, суетливые, гиперчувствительные люди. • Питта доша: энергичные, но быстро выгорают. • Капха доша: склонны к застою и деактивации. 00:02:08 Важность отдыха и питания • Видео посвящено общим советам для всех. • Будет отдельное видео для женщин. • Важно отдыхать и правильно питаться. 00:06:08 Физическая активность • Четыре основы здоровья: сон, питание, физическая культура и гигиена психики. • Сон должен быть качественным и достаточным. • Питание должно быть гармоничным и достаточным. 00:08:27 Физическая культура • Физическая активность важна для всех, особенно для капха доши. • Физические нагрузки улучшают кровообращение и питание органов. • Избегать застойных процессов и злоупотребления сладким. 00:09:53 Гигиена психики • Важно поддерживать спокойствие и уравновешенность. • Использовать травы и практики для успокоения ума. • Медитация и йога-нидра помогают заземлить психику. 00:10:56 Проверка дефицитов • Проверить уровень витаминов и минералов. • Сдать анализы для выявления дефицитов. • Компенсировать дефициты с помощью продуктов и витаминов. 00:11:46 Психологический аспект энергии • Энергия появляется, когда жизнь приносит радость и удовольствие. • Слово “хочу“ содержит много энергии, в отличие от “надо“. • Важно, чтобы жизнь была наполнена “хочу“, а не “надо“. 00:12:45 Виды деятельности • Деятельность может быть вредной, бесполезной или полезной. • Полезная деятельность приносит пользу себе и окружающим. • Важно работать в коллективе с высокой культурой общения. 00:15:29 Соответствие природе • Работа должна соответствовать вашей природе. • Если работа не приносит удовольствия, это сигнал, что она не подходит. • Важно прислушиваться к своему организму и психике. 00:16:46 Духовность и энергия • Духовность помогает увеличить энергию и смысл жизни. • Включает взаимодействие с Богом, посещение храмов и святых мест. • Духовное служение и чтение священных писаний также важны. 00:18:06 Заключение • Духовность придает смысл и вдохновение. • Рекомендуется выделить время на духовную практику. • Подписывайтесь на канал и ставьте лайки для продвижения аюрведы и ведического знания.