Сон для женщин 45+. Главные правила и секреты сна, чтобы выглядеть моложе своих лет
Узнайте главные правила и секреты сна для женщин 45 , чтобы выглядеть моложе своих лет. Смотрите это видео, чтобы узнать как сохранить молодость и свежий вид!
🎁 Скачайте миникурс “КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 ЛЕТ?“ по ссылке: 👉 #l=10&auto=1?utm_medium=smm&utm_source=vk&utm_campaign=elvira&utm_term=&utm_content=сон45 🎁
Присоединяйтесь к беслпатному практикуму для женщин 45 по ссылке ➡️➡️➡️
00:00:00 Сон и отдых для здоровья
• Сон и отдых важны для здоровья женщины после 45 лет.
• Недостаток сна и отдыха истощает капха дошу, что приводит к усталости, изможденности и разрушению здоровья.
00:04:02 Рекомендации для хорошего сна
• Высыпаться, ложиться спать пораньше, ложиться вместе с мужем или женой.
• Успокаивающие ритуалы перед сном, например, вечерняя йога, дыхательные упражнения, ароматерапия, медитация, горячий душ, прогулки.
• Приучить себя к ритуалам, которые помогают заснуть.
00:10:05 Важность отдыха и сна
• Сон является частным случаем отдыха, и для хорошего сна необходимо войти в состояние расслабления.
• Люди часто не умеют правильно отдыхать и расслабляться, что приводит к проблемам со сном и здоровьем.
00:11:07 Советы по отдыху и сну
• Необходимо уметь успокаиваться, расслабляться и откладывать дела на потом, чтобы качественно отдохнуть и выспаться.
• Важно не приносить работу домой и не заниматься делами перед сном, чтобы не мешать отдыху.
• Употребление алкоголя, переедание и сладкое на ночь снижают качество сна и не дают полноценного отдыха.
• Важно получить знания о здоровом образе жизни и отдыхе от аюрведы или других восточных дисциплин.
► Подписывайся на нас в других соцсетях:
► Телеграм kUYaNOGGAtQ0NjAy
► Vk
► Dzen
► Рутуб
► Instagram /
► Тик-ток /
Наш сайт с полезными статьями по аюрведе
► , переходи и читай!
#школаАюрведы #аюрведа
474 просмотра
11
5
1 месяц назад 00:20:54 1
Wifi ДВОЙНАЯ КАМЕРА Tuya Smart Life следит за человеком
1 месяц назад 00:00:00 1
❤️Любовь☠️Смерть и Роботы🤖Первое прохождение и присоединение к Иерихону2️⃣Часть 2🔴🅻🅸🆅🅴№696
1 месяц назад 00:29:12 1
НОВЫЙ ПРОЕКТ. УНИКАЛЬНАЯ КАРТА ЧУВАШСКОЙ РЕСПУБЛИКИ — Euro Truck Simulator 2 () [#366]
1 месяц назад 00:01:28 1
НЕОЛАЙН 9100 С ХАРАКТЕРИСТИКИ 🚖
1 месяц назад 00:04:05 1
Итальянец- L’Italiano. -Русский эквиритмичный перевод #ВчерашниеПесни
1 месяц назад 00:06:36 1
Стирка на миллион (2004, Первый канал, на английском языке)
1 месяц назад 00:02:57 1
🚸 Наурыз глазами Русского. Поздравление на 10к ✍️
1 месяц назад 00:02:14 1
Прострел (сон-трава). Лечебные свойства. 72 выпуск
1 месяц назад 00:13:13 1
Сырная Правда #1 / Новости Булджать
1 месяц назад 00:05:05 1
Обзор кардиофлешки ECG Dongle: кардио в кармане — мобильный кардиограф для снятия и анализа ЭКГ
1 месяц назад 00:12:06 1
Демо-ролик студии НТВ-Дизайн (заставки НТВ, ТНТ, 2000)
1 месяц назад 00:11:30 1
Очень Красивая Музыка! Франц Шуберт: Вечерняя Серенада
1 месяц назад 00:03:12 1
Леонид Фёдоров «Далеко»
1 месяц назад 00:04:28 1
Соревнования трофи 4х4. Радиоуправляемые машины Trophy RC CAR, traxxas TRX 4, axial, внедорожники.
1 месяц назад 01:37:35 1
Мощное Омоложение Печени ☀️ Матрица Гаряева Восствновление и Регенерация Печени
1 месяц назад 00:13:00 1
Как ОЧИСТИТЬ организм? МИФЫ о чистке организма и МЕТОДИКА очищения кишечника. Подбираем СОРБЕНТ!
1 месяц назад 01:13:23 1
Чернушный треш-квест из детства | Страшилки: Шестое Чувство
1 месяц назад 00:41:12 1
Е. Мельникова. Вебинар “Трекер здоровья или Почему люди не видят “быстрый“ результат.“ от
1 месяц назад 03:00:11 1
Крепкий Сон Вам Гарантирован! Под Ночное Пение Соловья и Сверчков. Целебные Звуки Природы
1 месяц назад 00:49:56 1
Древний Аспид - Воплощение кошмаров Игроков / Жёсткие боссы - Ancient Aspid / Hollow Knight моды
1 месяц назад 00:05:17 1
Вечерние ритуалы для безмятежного сна
1 месяц назад 00:03:28 1
ДЮНА | Трейлер 2 | В кино с 16 сентября
1 месяц назад 00:09:48 1
Осознанные сновидения. Есть ли жизнь во сне? (Lucid dreaming)