Что делать тем у кого есть невероятное желание заниматься кроссфитом, но нет под рукой оборудования и возможности посетить специально оборудованный CrossFit зал?
Андрей Халецкий - тренер CrossFit ARMA . - подготовил небольшой, но очень предметный комплекс упражнений по CrossFit, которые можно выполнять дома или во время отпуска.
Занимайтесь кроссфитом вместе с нами!
Для развития сили делайте 3-5 подходов по 10 повторений.
Для большей кардио-нагрузки делайте упражнения по очереди: жим, ноги, пресс, жим, ноги .... и так по кругу 3-5 раз.
Когда можете сделать 5 кругов, увеличивайте темп и делайте на время. Удачи!
Более подробно о кроссфит тренировках, единоборствах, тяжелой атлетике и спортивной мотивации смотрите на нашем youtube канале
Мы в соц. сетях:
Вконтакте:
Instagram:
Facebook:
Twitter:
Съемка и монтаж:
1 просмотр
168
39
2 дня назад 00:30:26 1
30MIN No Jumping HIIT / Low Impact Full Body Workout
2 дня назад 00:47:53 1
40 MIN CARDIO ALL STANDING | Intense Cardio Workout | Active Rest | Fun and Sweaty
1 неделя назад 00:01:27 1
Приседания: техника выполнения [Спортивный Бро]
1 неделя назад 00:07:02 1
Кроссфит: комплекс упражнений для новичков и продвинутых
1 неделя назад 00:42:20 7
30 MIN FULL BODY CRUSHER | Strength + Conditioning | Dumbbell + Bodyweight Exercises | No Repeat
1 неделя назад 00:20:36 2
20 Min. Soft Mobility Flow + Stretches | Gentle Movement For Active Recovery | Beginner-Friendly
2 недели назад 00:25:20 1
20 MIN ABS AND CORE Workout (Intermediate level) - No Equipment Home Workout, Stronger Core
2 недели назад 00:11:00 1
10MIN Full Body Recovery / Mobility & Flexibility Routine
2 недели назад 00:33:06 2
30 Minute Full Body Dumbbell Strength Workout [All Standing/No Repeat]
2 недели назад 00:24:57 4
Free 20-Minute Fusion of Power Yoga & Primal Movement | Official BODi LAVA Sample Workout
2 недели назад 00:30:27 5
30 MINUTE FULL BODY INTENSE HIIT ONE DUMBBELL WORKOUT - NO REPEAT - TOTAL BODY WORKOUT AT HOME
3 недели назад 00:33:18 4
30 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat
3 недели назад 00:12:29 1
12 MIN TABATA HIIT WORKOUT (Intermediate) Full Body Home Workout, No Equipment, With Tabata Songs!
3 недели назад 00:15:28 9
15 Min. Daily Mobility Routine | Best Mobility Flow For All Levels (No Equipment, w/ Modifications)
3 недели назад 00:03:42 1
Комплекс упражнений на все тело в домашних условиях 😎💪
3 недели назад 00:42:45 3
40 MIN SUMMER SHRED HIIT WORKOUT - (Advanced), No Equipment, No Repeats
3 недели назад 00:01:41 1
Присед в ножницы [ENG SUB]/ Split squat
4 недели назад 00:39:20 1
35 MIN Menopause Muscle Building Workout | Over 40 Workout Women
4 недели назад 00:10:38 4
10 MIN INTENSE CARDIO & ABS Workout (No Equipment)
1 месяц назад 00:24:22 3
20 Minute TRX Core & Cardio Workout
1 месяц назад 00:53:20 1
40 MIN FUNCTIONAL FULL BODY WITH DUMBBELLS | X Pilates | Circuit Style | Low Impact | No Jumping
1 месяц назад 00:10:23 1
10 MIN INTENSE AB WORKOUT (No Equipment)
1 месяц назад 00:20:21 4
20 Min. Morning Mobility Routine | Start Your Day Right | Daily Full Body Routine | No Equipment
1 месяц назад 01:08:40 5
60 MIN POWER WORKOUT | Full Body Crusher | +Weights | Bodyweight | Strength & Conditioning