Как быстро накачать ягодицы девушкам? Упражнения для попы в тренажерном зале

Как накачать #ягодичные мышцы? Как сделать девушкам попу привлекательной и подтянутой? Предлагаем вам простой комплекс работы на ягодичные в тренажерном зале. 1. Суперсет: - плие приседы с широкой постановкой ног - сгибание на заднюю поверхность бедра 2. Глубокие выпады в машине Смитта 3. Суперсет: - жим ногами в тренажере - румынская тяга 4. Ягодичный мостик в станке для разгибания ног Читайте нас на нашем сайте: Присоединяйтесь в Facebook: У нас ест