Оторвитесь от стула и садитесь на пол по-турецки

Йогой можно заниматься в жизни, даже не занимаясь йогой в студии. И даже нужно ❗️ подчеркну. Вообще, абсолютно любое положение тела - это асана, поза: как вы стоите, пока ждете в очереди, как сидите за офисным столом, как держите ребенка на руках, как ходите, как едите, как бегаете, как спите 😂 Все это йога- только по большей части,- неосознаваемая вами. Но, как и на коврике на занятиях по йоге студенты за частую делают асаны не правильно, гоняясь за результатом, так и в жизни мы часто сидим не правильно, ходим как-то вперевалочку/шоркая, едим быстро, смотрим телевизор и тд., сопровождая все это время округлой спиной. А ноги- Боже мой, мне иногда кажется, что еще чуть-чуть, и у многих тазобедренные суставы просто заржавеют. Постоянное сидение на стуле- это бич современной офисной жизни. Эксперты подсчитали, что в среднем человек проводит 10 часов в день, сидя на стуле. А как- с кривой или с прямой спиной,- это уже второй вопрос. Но вы только представьте- 10 часов в день сидя! Да, конечно, не все могут себе позволить не сидеть на стуле во время рабочего дня. Но все же, хотя бы после работы желательно, чтобы вы проводили время не на стуле в привычной позе, а на полу, скрестив ноги в «сукхасана»/«поза по-турецки». Можно подложить подушку или плед. Это необходимо, чтобы активировать кровотоки в области тазобедренных суставов и вообще, хоть как-то их привести в движение. Конечно, сидеть в такой позе долго сложно, так лучше, если вы будете чередовать другими полезными асанами/позами во время просмотра телевизора, работы за компом, или во время игры с детьми. Если повторять эти положения сидя часто, то в скорем времени вы можете почувствовать, на сколько действительно, комфортна для тела эта асана. «Сукхасана» в переводе так и означает- удобная и устойчивая поза, асана для релакса, отдыха и медитаций. Я в любое возможные время предпочитаю сидеть в этой позе, вместо стула. И мне даже так кайфово. Я и в самолете так путешествую, если рядом кресла свободны. И это кайф, скажу вам так. Ни один стул или кресло меня так не релаксирует, как сукхасана. … Желаю всем вам успешных практик! Порой не нужно специально подбирать время для йоги, нужно просто тренировать осознанность