Негативные предсказания о будущем: проверь свои! Бихевиоральный эксперимент

Бихевиоральный эксперимент - один из 3 главных методов воздействия на мышление в когнитивно-поведенческой психотерапии (наряду с когнитивной реструктуризацией и катастрофическим сценарием). Его цель: проверить обоснованность негативных мыслей на практике. Суть метода заключается в том, что вы не просто верите в свою негативную мысль о будущем беспрекословно, а воспринимаете её еще только как гипотезу, достоверность которой еще предстоит проверить на практике. Сбудется она реально или нет? Для того, чтобы эт