Избавляемся от отеков и делаем красивую и длинную шейку
Всем привет!
Сегодня говорим о том, как расслабить трапециевидные мышцы и уменьшить отёчность лица. Здесь нужен комплексный подход. Чтобы расслабление было максимально полным необходимо вначале при помощи массажа и упражнений расслабить верхнюю часть трапеции, затем активизировать среднюю и нижнюю часть трапециевидных мышц, а также ромбовидную мышцу. Упражнения нужно выполнять в своем темпе и амплитуде.
1. Круговые движения в плече с одновременным поворотом головы в противоположную сторону. Если вам сложно синхронизировать повороты головы и подъем плеча, то можно этого не делать. Просто поворачивайте голову и делайте выдох.
2. Подъем руки, небольшое отклонение корпуса в сторону, одновременный поворот головы и выход в плечо.
Во время выдоха старайтесь мягко втягивать живот к позвоночнику и делайте выдох более долгим. Это увеличит эффект от упражнений.
Результат не заставит себя ждать.
Будьте здоровы!
1 view
1456
808
2 weeks ago 00:58:43 1
ПРОГНОЗ НА 2025 ГОД... Социальное здоровье. Профессор Денис Иванов.
4 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
4 weeks ago 00:01:00 1
🔺ПОДРОБНЕЕ 🔺1 точка НАВСЕГДА избавит вас от ХОЛКИ! #массаж #самомассаж #холка #вдовийгорбик
1 month ago 00:08:02 31
Как бросить курить - Метод от Жданова В.Г.
1 month ago 00:28:21 1
В Китае от шума в ушах легко избавляются нажав на эти секретные точки!
1 month ago 01:43:18 1
Как я выжил при Иване Грозном. Гид для путешественников во времени | ФАЙБ
1 month ago 00:06:25 1
Сельдь под ШУБОЙ от Оксаны Леви - теперь вы не сможете ГОТОВИТЬ ИНАЧЕ!
1 month ago 00:00:58 1
Это средство избавит вас от сорняка! раз и на всегда #огород #дача #сад #овощи
1 month ago 00:11:41 1
Астральная Хирургия | Исцеление Пищеварительной Системы | Исцеляющая Медитация
1 month ago 00:12:13 1
Исцеление Сердечно - Сосудистой Системы | Исцеляющая Медитация | Лечебная Музыка
1 month ago 00:00:44 1
📜 «ДВЕНАДЦАТЬ ДОБРЫХ ДЕЛ»
1 month ago 00:00:29 1
ЗАДУМАЛИСЬ О ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ?
1 month ago 00:04:53 1
На полуострове 13 дней , не курю освобождаюсь от оков, сегодня праздник у меня. 😊😊😊
1 month ago 00:02:49 1
Смех освобождает нас от нашей готовности бояться Армен Захарян #дудь #захарян #смех
1 month ago 00:00:57 1
Избавляемся от проблемы. Упражнение при онемении рук. #еленапятибрат #здоровье
1 month ago 00:07:22 1
НИКОГДА НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ ВЕТКИ ЭТОГО КУСТА! Природный антибиотик у вас в саду. Съедобный барбарис.
1 month ago 00:43:35 1
ВЫ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕТЕ О ВАШЕМ ТЕЛЕ — ТОПЛЕС
1 month ago 01:04:59 1
СтройнаЯ. Легкие привычки
1 month ago 00:21:51 1
ОТЛИЧИЕ ПАТОЛОГИЧЕСКОГО НАРЦИССИЗМА ОТ ИЗБЕГАЮЩЕГО ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ/ Чем токсичен избегающий?
1 month ago 00:01:57 1
Лечим шум и звон в ушах. Избавляемся от тревожности и головной боли
1 month ago 00:06:40 1
Подагра? Сильные боли? Самый эффективный протокол от подагры📢
1 month ago 00:09:41 1
Боль под лопаткой нельзя терпеть! Это упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками