11 упражнений с гирей на всё тело, которые вы должны знать #упражнениясгирей

11 популярных упражнений с гирей в кроссфит. На видео показал упражнения с одной гирей: 1. Становая тяга 2. Высокая тяга сумо 3. Рывок 4. Взятие толчок 5. Перенос гири 6. Перенос гири над головой 7. Гоблет приседание 8. Трастер 9. Жим Дьявола 10. Махи гири 11. Наклонная тяга гири к поясу. Подпишись #тренировкадома #тренировка #домашняятренировка #тренировкасгирей