НАУЛИ — обзор

🤧НЕТ СИЛ? НЕ ХВАТАЕТ ВОЛИ? > ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ, МЧП СИСТЕМОЙ? > ✨НАУЛИ✨ НАУЛИ с Санскрита переводится как ВОЛНА или даже ЧУДЕСНАЯ ВОЛНА ✅- Йога для живота или гимнастика живота и внутренних органов 👉ПОЛЬЗА 1.Тонизирует мышцы живота, нервы, кишечник, половую и выделительную системы. При манипуляциях мышцами живота также массируются внутренние органы. 2. Разогревает тело, стимулирует пищеварение, усиливает обмен веществ, балансирует эндокринную систему и помогает управлять выработкой половых гормонов. 3. Эта шаткарма полезна для избавления от запоров, несварения желудка, повышенной кислотности, метеоризмов, депрессий, гормональных, половых и мочеполовых расстройств, состояний лености, скуки, отсутствия энергии и эмоциональных расстройствах. 4. Т.к. процедура воздействует на область пупка, то происходит активизация акупунктурной точки такого энергетического центра, как манипура чакра (область солнечного сплетения). Происходит гармоничное распределение энергии по всему телу, устраняются блоки и зажимы в тонких каналах, а это улучшает состояние здоровья и повышает жизненную энергию. Ещё при регулярных занятиях повышается контроль над голодом, сонливостью и сексуальным возбуждением. 👉ТЕХНИКА 1. Осваиваем удияну бандху (брюшной замок ). Это втягивание живота, в простонародье упражнение называется вакуум. 2.Агнисара крийя. Дыхательные техники с движением живота. 3.Осваиваем выделение (напряжение) центрального брюшного жгута - мышцы живота. 4.Осваиваем выделение (напряжение) боковых мышц живота. 5.Вращение мышц живота. » Время, продолжительность « Утро до завтрака, другое время тоже приемлемо, обязательно после посещения туалета. Можно выпить пол стакана или стакан воды если есть необходимость. Регулярность и длительность по самоощущениям, можно и каждый день. 👉ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 1. Беременность. 2. Миомы и кровотечения матки. 3. Острые инфекционные заболевания органов брюшной полости. 4. Обострения гастритов, язв. 5. Злокачественные опухоли любой локализации. 6. 2-3 дня до и после начала ментструального цикла. 7. Заболевания сердца. 8. Гипертония. 9. Грыжи. 10. Восстановления после внутренних повреждений или хирургических операций на брюшной полости. 11. Не рекомендуется детям и подросткам до 14 лет в связи с воздействием на гормональный фон. #наули #вакуум #брюшнойзамок #удиянабандха