Бокс - Топ 3 упражнений на мешке, которые реально помогут в бою

В данном видео я делюсь своим топ 3 упражнений на мешке, которые реально помогут в бою, улучшения работы ног, чувства дистанции, скоростной выносливости. Кстати кому интересны тренировки и изучение техники бокса тут - - Я выделю три лучших упражнения для бокс на мешке, которые реально помогут в бою: 1. Работа в ритм с движением мешка. Необходимо соблюдать ударную дистанцию и с помощью ускорения ног в нужные моменты наносить удары. Тут существует множество вариантов работы на развитие различные боксерских навыков: - работа с акцентам на атаку - работа на мешке с акцентом на отходах, а также с перехватом атаки. Тут работа выполняется 20 сек работа и 20-40 сек легкая работа. 2. Взрывная работа с нанесением прямы ударов, ударов снизу, боковых ударов на тяжёлом мешке и легком мешке, взрывном режиме. 10 сек ускорения и 20-30 сек легкая работа, перемещения. 3. Работа с использованием скакалок или других предметов, чтоб лучше выбирать дистанцию, не застаиваться после атаки, смещаться с линии атаки. Для благодарности: Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) Ссылка на программу тренировок по боксу ★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ: Совместные тренировки по боксу - Обучение боксу - Бокс тренировки на развитие силы - Развитие выносливости бойца - Бокс тренировки для скорости - Бой с тенью - Бинтовка рук в боксе - Нокаутирующий удар - Тренировки на скакалке - Психологическая подготовка и настрой в бою - Прямые трансляции: - Улучшение физической формы бойца - Бокс открытая тренировка с подписчиками - СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- ★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях: Facebook Instagram VK Telegram Viber Программа тренировок по боксу ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. #чередниченко #бокстренировки #бокс