Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу при боли в спине

Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу при боли в спине Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн: Сайт: Всем, привет! В этом видео поговорим о причинах образования болей в спине. Одной из основных причин боли в спине в поясничном отделе, является дисфункция подвздошно-поясничной мышцы. Подвздошно-поясничная мышца выходит из поясничного отдела, опускается вниз и через тазобедренный сустав крепится на внутреннюю часть бедра. Она отвечает за сгибание бедра к себе, наклон корпуса вниз и физиологический изгиб в поясничном отделе - это лордоз. Ее дисфункция и спазм образуют увеличение физиологического изгиба - гиперлордоз, также наклон корпуса вперед с прокручиванием таза, когда происходит выпячивание живота, еще приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза, работы нижней диафрагмы и к нарушению правильной техники и ритма дыхания. Чаще всего люди со спазмом подвздошно-поясничной мышцы жалуются на постоянный дискомфорт и боль в поясничном отделе, которая иногда отдает в паховую область, низ живота и даже внутреннюю часть бедра. В первую очередь необходимо продиагностировать дисфункцию этой мышцы, а затем научиться с ней справляться. Все подробности в видео: 00:00 - Тизер видео 01:42 - Чем опасен спазм подвздошно-поясничной мышцы 02:24 - Как протестировать подвздошно-поясничную мышцу в домашних условиях 03:40 - Упражнение 1 04:28 -Упражнение 2 05:40 - Упражнение 3 06:10 - Упражнение 4 07:00 - Упражнение 5 Наши соцсети: Instagram: Facebook: Instagram Анастасии: Контакты для связи: email: @ Тел. 38 (098) 988-22-98 Viber, WhatsApp: 38 (098) 988-22-98 Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00: Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210 Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211 Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201 Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411 Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж Видео-курс “Марафон Спины” для занятий кинезитерапией в домашних условиях Рекомендуем полезные подборки: 1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: 2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: 3. Упражнения для спины и шеи: 4. Упражнения для ног: 5. Упражнения для рук: 7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: 8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: 9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: 10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: Ищите нас по хэштегам: #Здоровыйрух #ЦентрКинезитерапии #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях