Авторская дыхательная гимнастика. Центр имени Ерамишанцева.
Ежедневно человек совершает в среднем 20 000 вдохов и выдохов, а за всю свою жизнь — более 600 миллионов. Так же как и сердце, наши лёгкие непрерывно осуществляют свою работу. Процесс дыхания происходит настолько естественно, что мы даже не задумываемся о том, насколько правильно, достаточно и качественно дышим. При этом, как известно, новая коронавирусная инфекция преимущественно поражает именно лёгкие, затрудняя дыхание и вызывая кашель. Это заставляет не просто обратить внимание на каждый вдох в моменте, но и всерьёз отнестись к здоровью своей дыхательной системы.
Специалисты считают дыхательную гимнастику одним из наиболее эффективных способов восстановления переболевших коронавирусом. Она помогает насыщать клетки кислородом и предотвращает развитие различных тяжёлых осложнений после пневмоний и иных инфекционных заболеваний. Однако даже здоровым людям делать дыхательную гимнастику очень полезно.
Не все знают, что с помощью правильного дыхания можно значительно улучшить свое самочувствие. Большинство людей дышат поверхностно, в то время как глубокое дыхание практикуют лишь те, кто специально концентрируется на этом процессе с помощью дыхательных практик, гимнастики и йоги.
Дыхание — это основа нашей жизни. Специальная гимнастика помогает его нормализовать, тем самым укрепляя здоровье в целом и даже улучшая психологический настрой. Дыхательные упражнения и гигиена дыхательного процесса были распространены еще в Древнем Риме. Сегодня существует множество видов дыхательной гимнастики, но все они работают по следующим принципам:
● искусственное затруднение;
● задержка дыхания;
● замедление дыхания.
Во время занятий человек концентрируется на своих ощущениях и всеми клетками чувствует прилив кислорода. Самое главное — это то, что процесс происходит с максимальной осознанностью. Осознанное дыхание эффективно влияет на мозг:
● замедляется частота сердцебиения;
● успокаивается нервная система;
● снижается уровень гормона стресса, кортизола.
Дыхательная гимнастика улучшает общее состояние организма. При регулярных занятиях она укрепляет иммунитет и снижает вероятность простудных заболеваний. Гимнастика позволяет повысить функциональные способности дыхательной системы и способствует выработке определенного стереотипа дыхания, который в последующем может использоваться при выполнении физических нагрузок и занятиях спортом. Дополнительно дыхательная гимнастика помогает:
● расслабить мышцы;
● снизить кровяное давление;
● улучшить работу лимфатической системы;
● снять стресс и беспокойство.
Современная медицина предлагает системы дыхательных упражнений, которые направлены на оздоровление определенных систем органов и показаны при определенных заболеваниях. Например, дыхание по нашей методике.
_____________________________________
#восстановление_после_коронавируса #реабилитация_после_коронавируса
#ковид
#коронавирус
#covid19
#covid
1 просмотр
109
19
5 месяцев назад 00:20:01 1
Мощная Чистка От Магического Воздействия | Медитация Очищения От Негатива
5 месяцев назад 00:14:15 5
КОРОЛЕВЫ ПЕЛЬМЕНЕЙ! Женский Чемпионат,который заставит Вас Задержать Дыхание!
5 месяцев назад 00:13:08 1
В детском доме, убитый горем бизнесмен, увидел у одной девочки игрушку своей пропавшей дочери...
5 месяцев назад 00:05:34 1
Почему вы хотите исцелиться? Интересный взгляд на вопрос здоровья.
5 месяцев назад 00:06:46 1
Ни Одной Трещинки!Легкий Нежный Рулет с Творожным Кремом к Чаю На Скорую Руку!Просто и очень вкусно
5 месяцев назад 00:08:02 1
Возможно, для вас это будет шоком!
5 месяцев назад 00:08:07 1
Три шага на пути к исцелению, о которых вы не знаете.
5 месяцев назад 03:22:02 1
МИСТИКА ПРАНАЯМЫ. Алексей Мередов (Атма Сварупа Дас). Курс лекций в одном ролике.
5 месяцев назад 00:30:54 4
Массаж одного приёма «техника мытья». Отличие от классической техники принципы коммерческого массажа
5 месяцев назад 00:14:42 1
Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа»
5 месяцев назад 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
5 месяцев назад 00:03:35 1
диафрагмальное дыхание
5 месяцев назад 00:04:48 1
Как загадать желание, чтобы оно исполнилось?
5 месяцев назад 00:01:22 1
Я чувствую дыхание твоё. #автор #поэзия #стихи
5 месяцев назад 00:01:27 1
Тонкости диафрагмального дыхания - добраться до боли
5 месяцев назад 00:02:55 1
Очищение “мутной Ци“: Стихия Дерева. | Академия Киайдо | Гранд Мастер Сонг Парк
5 месяцев назад 00:31:01 1
НОЭ: ИСТОРИЯ ЛЮБВИ - краткий пересказ ВЕТКИ С НОЭ \\ ВСЯ ВЕТКА в ОДНОМ видео
5 месяцев назад 00:59:27 1
ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА, укрепления мышц спины и хорошей осанки
5 месяцев назад 00:18:01 1
Йога для здоровья внутренних органов и систем организма. Гибкость. Короткий комплекс с Никой NYOGA
5 месяцев назад 00:06:42 1
Тонкости выполнения диафрагмального дыхания
5 месяцев назад 00:18:22 1
Елец. История одного здания. Детская школа искусств им. Л. С. Соколовой
5 месяцев назад 00:49:49 1
Женская Кундалини Йога Практика Оргазмическая женщина
5 месяцев назад 00:30:40 1
Мы можем стать одним коллективным Серафимом Саровским! Отец Андрей Ткачёв
5 месяцев назад 00:23:01 1
Цигун для начинающих // Часть 1. Основы Даосизма и Цигун // Станислав Казаков