Почему у тебя болят колени и спина после поездки на дачу?
00:00 10 секретов, чтобы сберечь спину и колени
00:21 1 секрет – отдохнуть по приезду, работать только при хорошем самочувствии и нормальной погоде
01:44 2 секрет – сделать разминку перед дачными работами
02:17 3 секрет – делать перерывы каждые 15-30 минут
02:44 4 секрет – почаще менять положение тела
03:34 5 секрет – не работать на корточках и с согнутой спиной
04:59 6 секрет – правильная техника поворотов
06:05 7 секрет – выбирать качественные садовые инструменты
07:25 8 секрет – равномерно распределять тяжести
07:54 9 секрет – комфортное по высоте расположение грядок
08:40 10 секрет – качественный отдых после работы в саду
10:05 почему стоит подписаться на мой блог
#лфк #лайфхаки #дача #дачнаяжизнь #огородныедела #огород #дачник #загородныйдом #фазенда #лето2024 #больвспине #больвсуставах #боль #больвшее
44 views
572
140
5 months ago 00:20:26 1
Обретение совершенной любви | Джагад гуру Сиддхасварупананда Парамахамса
5 months ago 01:29:17 1
Как и где мы искали будущих жен? Мужчины о любви (Мошура, Первозванский, Конюхов, Ананьев)
5 months ago 01:02:57 1
ХОККЕЙ: СКОЛЬКО СТОИТ СПОРТ? РИСКИ И ВОЗМОЖНОСТИ ПРОФЕССИИ
5 months ago 00:48:24 1
У тебя есть честь совесть и достоинство! Величье духа обрети! Почему Христос принес себя в жертву?
5 months ago 00:10:35 1
Солдаты НАТО уже на Украине? Пуликовский раскрыл правду о наемниках
5 months ago 00:15:39 1
Чем опасна ХОЛКА НА ШЕЕ и как её УБРАТЬ? Причины возникновения горбика на шее, которые ВАЖНО знать
5 months ago 01:40:16 1
Шуров. Разбор пороков и болезней. Где норма и патология. Что делать ?
5 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
5 months ago 00:03:00 1
DOROFEEVA - gorit (Official Music Video)
5 months ago 01:04:13 1
Почему жизнь несправедлива к хорошим людям?
5 months ago 01:01:15 1
Коми-пермяки. Как спасти культуру и язык? Об обрядах, литературе, роли туризма и главном богатстве
5 months ago 00:43:50 1
Отсидел 23 года. Из ТЮРЬМЫ на ВОЙНУ и в ПЛЕН. Как российских ЗЕКов вербует “ВАГНЕР“ |@Raminaeshakzai
5 months ago 00:00:39 1
Почему у Лукашенко не горят леса?
5 months ago 00:21:35 1
Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
5 months ago 00:59:27 1
«Не верю» Цыгановым, патриотизм Гребенщикова и Шамана, Собчак, Крокус и «Белая ночь» / Салтыков
5 months ago 01:06:27 1
У тебя сохранились честь совесть и достоинство! Знай что пришло твоё время стать сотворцом! Что дела
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы