Как выйти из минусов когда тебе плохо: УСТАЛ-ОТДОХНИ! Быстрая помощь при выгорании/тревоге/депрессии
00:00 Вступление
01:39 Золотое правило “Устал? Отдохни“
04:56 Шкала эмоциональных тонов
Несмотря на кажущуюся легкость этого приема, он драгоценный и золотой. В том числе и потому, что он универсален. Иногда если ты зол, встревожен или находишься в депрессии, всё, что тебе нужно - это не концентрироваться на своих мыслях, не пытаться их проанализировать, не пытаться их оспорить, в общем, не прибегать к методам психотерапии. Всё, что тебе может помочь в этот момент - это просто хорошенько отдохнуть. Потому что в зависимости от того, сколько у нас энергии, мы курсируем по шкале эмоциональных тонов - от радости, любви и вдохновения к грусти, тревоге и апатии. Если вам плохо, грустно, вы раздражены - это может быть просто индикатором усталости, того, что вы переутомились и вам нужно восполнить запасы своей энергии. И если вы отдохнете, то самопроизвольно перейдете в разряд более позитивных эмоций
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo:
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.
1 view
611
174
5 days ago 01:24:13 1
Ответы на вопросы. Май 2025
2 weeks ago 01:39:07 1
Имрам Крийя – о просветлении, программах души и смысле жизни. Как прийти к истинному Я
2 weeks ago 00:12:26 1
Кори Гуд: наше массовое творческое сознание влияет на время, пространство и материю.
2 weeks ago 00:07:22 1
Николай Платошкин о заявлении Путина про рост цен
2 weeks ago 00:24:57 1
💡 ПРИЗНАКИ БЕДНОГО МЫШЛЕНИЯ. И как от них избавиться. Карл Юнг
2 weeks ago 00:00:00 1
Кантонская выставка 2025. 2 сессия. Контакты заводов + Как выйти на Wildberries с 200$
3 weeks ago 00:46:52 1
Украина продана США за долги. В чем выигрыш Трампа? | Николай Азаров и Руслан Сафаров
4 weeks ago 00:10:54 3
Ялта - 2012 Гурзуф Парк санатория Министерства Обороны
4 weeks ago 00:01:18 1
Синий Бой пародия, версия нейросети Сигма Бой
1 month ago 00:04:54 1
Шизоид не принимает мир как есть. Типичная фраза шизоида “стань таким как я хочу“
1 month ago 00:05:29 2
Только для подписчиков канала. Как тебе заработать 50 000 рублей в неделю не вложив ни рубля.
1 month ago 00:01:17 25
ПОЛИТИЧЕСКАЯ РАСПРАВА НАД КОММУНИСТАМИ
1 month ago 00:28:08 5
Как выйти из детской позиции и построить жизнь своей мечты
2 months ago 00:49:19 36
Игорь Ткаченко: МЫ ЗАКРЫВАЕМ ИУДЕЙСКИЙ СЦЕНАРИЙ СВОЕЮ ВОЛЕЙ! НАШЕ ВРЕМЯ ПРИШЛО!
2 months ago 00:06:29 1
ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ! ФОРЕКС РОБОТЫ С ФЕНОМЕНАЛЬНОЙ СТАТИСТИКОЙ!
2 months ago 00:10:10 3
КАК УСКОРИТЬ ПРОЦЕСС ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА. ДАР ЛЮБЯЩЕГО БОГА-ОТЦА
2 months ago 00:04:16 196
УДАЛОСЬ СЫГРАТЬ НА 95% БАНРЕЙТ ПЕРСОНАЖЕ | Rainbow six siege dokkaebi
2 months ago 00:19:33 1
Ноутбук Перестанет Тормозить, если Сделать Это!
2 months ago 00:02:59 1
как выйти из тупика в жизни🔥🔥 психология лекции основы личностного роста #shorts #психология
2 months ago 00:11:12 1
УРОК “ОТПУСТИТЬ“ КАК ВАЖНЫЙ КЛЮЧ ОТНОШЕНИЙ БЛИЗНЕЦОВЫХ ПЛАМЁН #близнецовоепламя #близнецовыепламена
2 months ago 00:45:05 1
Какой была планета до появления динозавров? | Дмитрий Соболев Лекция 2025 | Мослекторий
2 months ago 00:07:46 1
УМНЫЕ СЧЁТЧИКИ ДЛЯ ГЛУПЫХ ЛЮДЕЙ ⁉️ ВЫ НЕ ПОНЯЛИ ПОЧЕМУ ОНИ ИХ ТАК НАЗВАЛИ 🙈 серия 3
3 months ago 00:11:45 5
СЛОЖНО СЛЕЗТЬ 🤦🏻 КАК С ИГЛЫ, НО МОЖНО И НУЖНО ✊✊✊ СНИЛС
3 months ago 01:59:29 4
В. В. Пякин: почему Маск требует выйти из НАТО и ООН