Техника скандинавской ходьбы. Полный урок по скандинавской ходьбе для новичков.
Продолжить дистанционное обучение можно в онлайн школе
В рассылке Школы скандинавской ходьбы подписчики также получают полезные материалы для грамотного старта. Подписаться можно на главной странице .
Скандинавская ходьба доступна для всех желающих. Это идеальная аэробная тренировка для кардионагрузки, снижения веса и снятия психологического напряжения, стресса. Человек с ограничениями по здоровью может использовать палки для поддержания и мобильности тела, чтобы улучшить своё состояние и восстановить организм.
В видео представлены специальные упражнения, которые помогают новичку быстро освоить технику скандинавской ходьбы и исправить возможные ошибки.
Особенность техники скандинавской ходьбы в возможности обезопасить движение по любому ландшафту с опорой на палки, включить в работу верхнюю часть тела и разгрузить суставы ног.
Длинные шаги и опора на выпрямленные в коленных суставах конечности приводит к увеличению нагрузки на суставы (тазобедренные, коленные и голеностопные). Естественная длины шага и сгибание ног в коленях дает дополнительную амортизацию во время фазы опоры и предохраняет суставы от чрезмерной нагрузки.
Быть Колумбом увлекательно, но всем новичкам рекомендую обратиться к Проводнику (инструктору), который проведёт по кратчайшему пути в освоении естественного движения с палками. Главное пожелание к обучению по видео – не считывать и не копировать буквально. На стиль ходьбы и обучение эффективной технике влияют внешние и внутренние факторы, которые следует учитывать при самостоятельном обучении: возраст и физическое состояние, цели тренировок, покрытие и рельеф местности, продолжительность маршрута и качество палок.
Полный курс обучения новичка или инструктора лучше пройти под руководством опытного тренера. Найти своего инструктора можно на сайте школы скандинавской ходьбы в Беларуси или по телефону 375 29 112-01-74
1 view
400
139
4 months ago 00:06:19 1
Кому положено звание «Ветеран труда»?
4 months ago 00:04:14 1
Секреты техники скандинавской ходьбы. Урок №1.
4 months ago 00:07:56 1
Все о скандинавской ходьбе за 8 минут . Правильная техника, основные моменты.
4 months ago 00:02:15 1
Типичные ошибки при Скандинавской ходьбе. Техника безопасности
4 months ago 00:04:24 1
Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут
4 months ago 00:11:40 1
Скандинавская ходьба: что будет с Вашим телом, если каждый день ходить по 5 км и более?
4 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
4 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
5 months ago 00:00:58 1
«Квартал Лаголово» / Март 2024
5 months ago 00:03:13 1
ПФР подтвердил, что пенсионеры не знают о влиянии непрерывного стажа на пенсию.
5 months ago 00:48:39 1
ПЛАТЬЕ - ЛОПАПЕЙСА | МАСТЕР-КЛАСС | КАК ВЯЗАЛА | СХЕМА ЖАККАРДА ДЛЯ КРУГЛОЙ КОКЕТКИ
5 months ago 00:26:36 2
Техника скандинавской ходьбы. Полный урок по скандинавской ходьбе для новичков.
5 months ago 00:10:56 1
Скандинавская ходьба: правильная техника для начинающих и пожилых, как выбрать палки и похудеть
5 months ago 00:10:05 1
ВЯЗАНЫЕ ЮБКИ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ❤️ ОРИГИНАЛЬНЫЕ МОДЕЛИ И ФАСОНЫ ВЯЗАНЫХ ЮБОК❤️
5 months ago 01:16:47 1
Как вязать варежки жаккардовые Lillehammer. Как вязать варежки мастер-класс.
5 months ago 00:20:25 1
КРАСКА + СКОТЧ = 3Д СТЕНА / PAINT + TAPE = 3D WALL ENG SUB / СВОИМИ РУКАМИ ЗА КОПЕЙКИ
5 months ago 00:08:42 1
Скандинавская ходьба с палками техника ходьбы, польза для пожилых, противопоказания0+
5 months ago 00:08:59 1
ТЕХНИКА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ Видео Как правильно ходить с палками
5 months ago 00:10:29 1
Скандинавская ходьба. Начальная техника видео курс
5 months ago 00:31:26 1
Семинар “Секреты скандинавской ходьбы“
5 months ago 01:06:53 1
Тренировка по северной ходьбе с участием волонтеров медиков и ветеранов в парке «Харинка» г
5 months ago 00:04:48 1
Скандинавская ходьба🚶♂️ Северная ходьба🏃♂️ объясняем за 5 минут
5 months ago 00:09:44 1
Продажа 1 комнатной квартиры-студии в Алуште, ЖК Лучистое
5 months ago 00:29:50 1
Обзор Стокгольмской Мебельной выставки 2024. Современный скандинавский дизайн