ДОРОГОЙ ПРЫЖОК В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ! Делится секретами Екатерина Пирожкова.
Хотите актуальные тренировки, которые приведут к быстрому результату - приходите ко мне на “Школу гимнасток“
Чтобы научиться «дорогим» прыжкам в Художественной гимнастике, нужно научиться прыгать высоко более простые прыжки;
✅ Для этого необходимо подготовить мышцы, чтобы была достаточная сила ног для отталкивания и приземления;
✅ Также необходимо иметь достаточную растяжку связок, чтобы не просто сидеть в шпагате, но и выполнять махи, удержания, активную работу с высокой амплитудой движения;
✅ Также важно учить правильное исполнение более «Дешевых» и простых прыжков, так как они являются подводящими к более амплитудным. Если пропускать этот шаг, то, возможно гимнастка так и не научится красиво прыгать, ну и «заработает» ряд болячек опорно-двигательного аппарата;
✅ Ну, и конечно, необходимо большое количество повторений, с постоянной корректировкой движений для улучшения прыжка и качества исполнения!
На
1 view
25
7
2 months ago 00:03:58 1
Благодарное сердце | Христианские песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы
2 months ago 00:00:00 3
🔴 ЗАМОСКВОРЕЦКАЯ / Прямая трансляция |
2 months ago 01:24:21 1
мотоДневник s1 #дастишфантастиш первый прыжок с парашютом
2 months ago 00:36:10 1
Карелия с Отцом Василием. Рускеала и путь домой. День 23 (часть 4)
2 months ago 00:03:16 1
NЮ - Ау - Премьера клипа! (not official)
2 months ago 00:03:49 1
ЙОРШ - ВСЕ ПАНКИ ПОПАДАЮТ В РАЙ (ПАМЯТИ ВСЕХ УШЕДШИХ)
2 months ago 00:03:08 1
Как олень ищет путь | Христианские песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы
2 months ago 00:00:00 2
🔴 ЗАМОСКВОРЕЦКАЯ / Прямая трансляция |
2 months ago 00:18:52 1
Медитация “Первая Любовь“ | Марина Матвиенко | Путь к себе
2 months ago 00:00:00 5
● COLD BLOOD ● Прыжок в аномалию! — STALKER RP №1138
2 months ago 00:00:00 1
🔴 ЗАМОСКВОРЕЦКАЯ / Прямая трансляция |
2 months ago 00:02:21 1
В Кингисеппском районе семнадцатилетний парень, сделав смертельный кульбит, остался жив
3 months ago 00:03:24 1
ТЕПЕРЬ Я МАУГЛИ. НОВЫЙ УНИКАЛЬНЫЙ ПРЫЖКОВЫЙ ОБЪЕКТ.
3 months ago 00:13:04 1
Кульбит в РЖД. НАШИ ПОЕЗДА - самые поездатые ПОЕЗДА... “Вишенка“ на торте из прямого эфира...
3 months ago 00:00:00 1
🔴 ЗАМОСКВОРЕЦКАЯ / Прямая трансляция |
3 months ago 01:09:43 48
🟩 Forza Horizon 5 🍺 ИГРЫ ФЕСТИВАЛЯ! Полное Прохождение ВЕСЕННЕГО Сезона!!!
3 months ago 00:03:16 1
NЮ - АУ (ПРЕМЬЕРА трека)
3 months ago 00:00:00 1
🔴 ЗАМОСКВОРЕЦКАЯ / Прямая трансляция |
3 months ago 00:03:12 3
СПАСЕНИЕ в ЦЕРКВИ // Моисей Островский || Христианские рассказы | Христианские проповеди