Вкусный и полезный ОБЕД и УЖИН

Здравствуйте дорогие друзья!!! Приготовим сегодня вкусный и полезный обед и ужин КУРИЦА С ФАСОЛЬЮ 600г куриной грудки 1 лук 1 морковь 1 болгарский перец 1 банка консервированной фасоли 3 зубчика чеснока Специи по вкусу 1ст.л растительного масла 100 мл воды 100 мл молока Зелень по желанию