Болят колени?. Комплекс упражнений для коленей СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА

Болят колени?. Комплекс упражнений для коленей СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА У теннисистов есть большой риск повредить колени. Чтобы этого не произошло, рекомендуется делать определенную зарядку один-два раза в неделю по утрам для коленей. Приседания. Необязательно делать их глубоко. Приседания на носочках, сохраняя равновесие и баланс тела. Перекаты с одного бедра на другое. Выпады вперед. Выпады назад. Приседания с выпадами вперед. Приседания с выпадами назад. Приседания с разворотом корпуса. Такое упражне