Некоторые тренажеры позволяют отклонить спинку сидения назад. Выполняя упражнение в таком положении (сидя не вертикально, а отклонив спину назад), вы максимально загрузите целевые мышцы – средние и малые ягодичные. Если же вы будете держать корпус прямо или наклонитесь вперед, то подключится верхняя часть больших ягодичных мышц.
Твой Онлайн Фитнес Тренер
- Онлайн Фитнес Тренер🏅
- Видео с Техникой Упражнений🏋️♀️
- Программы Тренировок🗒
- Коррекция Питания🥩🥗
- Разбор Анализов📈
- Консультации📲
- на Связи 24/7 💪
- Пишите📩🔽
1 view
158
35
2 months ago 00:24:55 1
Болит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ? Никогда не игнорируйте ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!
2 months ago 00:09:40 1
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22
2 months ago 00:01:00 1
5 Шагов для Идеальной Осанки и Молодости Шеи
2 months ago 00:02:58 1
Боль в тазобедренном суставе и пояснице
3 months ago 00:26:50 1
👩❤️👨.КУМ и СОЛОХА. Урок номер 1. Каркас. Делаем ноги.
3 months ago 00:08:51 1
Хватит страдать от грязных окон: 5 гениальных лайфхаков для прозрачных стёкол без разводов!
3 months ago 00:13:03 1
КЛЕВЕР / О правилах сбора, нюансах заготовки и приготовлении полезных настоев / Аптека под ногами
3 months ago 00:20:16 1
«Предательство, развод, смерть. Как пережить внезапный разрыв с партнёром и встать на ноги?»
3 months ago 00:13:03 1
ДОННИК / О правилах сбора, нюансах заготовки и приготовлении полезных настоев / Аптека под ногами
3 months ago 00:01:00 1
Как мыть окна, чтобы блестели и не было разводов! #мытьеокон #лайфхак #домохозяйка #хитрости #окна
3 months ago 00:13:03 1
РОМАШКА /О правилах сбора, нюансах заготовки и приготовлении полезных настоев/Аптека под ногами
3 months ago 00:13:02 1
МЕЛИССА / О правилах сбора, нюансах заготовки и приготовлении полезных настоев /Аптека под ногами
3 months ago 00:00:45 1
НОГИ НЕ ПОДНИМАЮТСЯ ВЫСОКО!
3 months ago 00:13:02 1
ОКОПНИК / О правилах сбора, нюансах заготовки и приготовлении полезных настоев / Аптека под ногами
3 months ago 00:10:22 1
Упражнения ЛФК при начальном спондилолистезе (смещение позвонков)
3 months ago 00:18:50 1
Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?
3 months ago 00:06:42 1
ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ
3 months ago 00:12:59 1
ПЫРЕЙ / Лечебные св-ва / Правила сбора / Аптека под ногами
3 months ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
3 months ago 00:07:12 1
ВСТАТЬ НА НОГИ ПОСЛЕ РАЗВОДА С ПСИХОПАТОМ ВОЗМОЖНО. Екатерина Эрлих
3 months ago 01:02:36 1
Силовая 11 06
3 months ago 00:12:11 1
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
3 months ago 00:13:33 17
Костно-мышечные ориентиры и ткани подлежащие захвату при массаже области таза и нижних конечностей