Good morning on smith machine | Гудмонинг в Смите

Основные мышцы: разгибатели спины и большая ягодичная, полусухожильная, полуперепончатая и бицепс бедра Сложность выполнения высокая Отличное упражнение, но требующее очень хорошей концентрации на ьегнике выполнения и ощущений во время выполнения!!! Наклоняться почти параллельно пола, ноги слегка согнуты. Взгляд прямо. Не горбится. Опускаться и подниматься за счёт усилий ягодиц! Наклоняться и подниматься нужно плавно. Важно: чем меньше сгибать ноги, тем больше работает задняя поверхность бедра. Чем больше сгибать ноги - тем больше работают ягодичные. Ноги сгибать обязательно. Но не превращать наклоны в приседания. Упражнение для ягодиц, Упражнения для спины. Упражнение для бицепса бедра. Упражнение для набора массы. Упражнение для рельефа. Julia Bounty Telegram Channel Индивидуальные тренировки и диеты Одежда для тренировок Код: YULIIA10 TikTok #juliiabounty #онлайнтренировки #онлайнтренер #похудение