Как Убрать Живот за 1 Неделю #похудение #жиросжигание #плоскийживот
инстагрнам:
почта: alexndrkadin@
Примечание к питанию.
- Все продукты в меню указаны в сухом или сыром виде!!! (сперва взвешиваешь затем готовишь) (кухонные весы стоят 500 р. это хорошая инвестиция в себя)
- соль не больше 5 граммов вдень
- пить 2 - 4 литра воды в день до 5 вечера
- при жесткой тяге к сладкому используй сахара - заменитель
Меню питания 1300 - 1400 кл (для женщин)
- Завтрак творог до 5% 100гр
- яблоко 1/2
- банан 1/2
- орехи 20 гр (любые)
(Также можно использовать: авокадо, клубнику, киви, грейпфрут)
Перекус:
кофе или чай с сыром 20 гр
Или яблоко
Обед:
- (говядина, индейка, курица, кролик, рыба, морепродукты) в запеченом, варёном, тушеном или жареным без масло. 180 гр
- салат из свежих овощей 250гр с растительным маслом 1 чайная ложка (овощи выбераешь на свой вкус) (добовдяй по больше зелёных)
Перекус:
- яйца (яичница, Варёные или сырые) 3 штуки.
11 views
639
202
5 months ago 00:00:25 1
Как убрать ВТОРОЙ подбородок за 30 СЕКУНД? #красота #здоровье #оваллица
5 months ago 00:08:57 1
Как убрать ЖИР на ЖИВОТЕ и боках. Топ 5 продуктов для ПОХУДЕНИЯ
5 months ago 00:16:22 1
Как убрать побочные эффекты сахара, хлеба и алкоголя?🧐
5 months ago 00:13:34 1
Рефлюкс убирается моментально | ГЭРБ и ИЗЖОГА
5 months ago 00:07:21 1
«Орска практически нет». Жители города — о страшном наводнении в Оренбургской области
5 months ago 00:09:17 1
*ЗАБУДЬ ПРО ХОЛКУ НА ШЕЕ* за 9 минут с легкими упражнениями // Избавиться от жира на шее дома
5 months ago 00:11:59 1
ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПЕРЕПРОШИВКИ МОАНЫ КУКЛЫ КАК БЫСТРО ПЕРЕПРОШИТЬ ВОЛОСЫ ИЗ НИТОК ПРЯЖИ ШЕРСТИ
5 months ago 00:13:57 1
КАК СНИМАЛИ ФИЛЬМ “КРАМЕР ПРОТИ КРАМЕРА“
5 months ago 00:10:10 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно в домашних условиях. Тренировка дома
5 months ago 00:05:22 1
Отзыв Любови Борискиной - курс “10000 в день на ChatGPT“, первые 40 000 руб. уже во время обучения!
5 months ago 00:30:49 1
5 СПОСОБОВ убрать НЕГАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ из подсознания. 100% результат гарантирован
5 months ago 00:11:21 1
Как убирать проблемы в желудочно-кишечном тракте .
5 months ago 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
5 months ago 00:28:46 1
КАК УБРАТЬ СОРНЯКИ НАВСЕГДА?! Мокрицу, сныть, вьюн, портулак и другие
5 months ago 00:15:09 1
20 ХИТРОСТЕЙ с содой! Ты не знаешь и половины!
5 months ago 00:00:29 1
У дикобразов около 30 тысяч перьев, с колючками на кончиках, которые трудно удалить. 🌵🐖💺
5 months ago 00:01:30 1
О продукте за 1 минуту: врач-косметолог Полина Гнедько про утренний уход с косметикой BL Oriental
5 months ago 00:00:13 1
Как вернуть осанку и убрать холку #здоровье #упражнения #лфк #остеохондроз
5 months ago 00:15:02 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЫСТРО!
5 months ago 00:14:00 1
Парные отношения для кож зр и ан зв сочетаний
5 months ago 00:14:28 1
Гипертония ❗️ Как лечить? Простой рецепт. Назначение доктора Шишонина 😱❗️
5 months ago 00:01:00 1
Как убрать застой кровотока? ХОЛКУ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, МИГРЕНЬ, ДАВЛЕНИЕ #shorts
5 months ago 00:19:07 1
Хвойный квас🌲 - продлевает жизнь в 2 раза! Секрет долголетия🌲 Рецепт кваса. @IrinaLavande
5 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте