Упражнение для мягкого растяжения передней поверхности бедра

Упражнение для мягкой растяжки четырехглавой мышцы бедра✨ Если вы много сидите ввиду вашей работы - год, два, несколько лет - то ваша четырехглавая мышца бедра со временем укорачивается👩🏼‍💻 ➡️Из-за своей функции при укорочении она будет способствовать переднему наклону таза, а это в свою очередь - одна из составляющих, свойственных для гиперлордоза поясничного отдела позвоночника. ✅Будет не лишним включить несколько мягких упражнений для растяжки этой мышцы - в видео дана более простая и более сложная версия. В следующем видео покажу более сложную версию упражнения. — ❌Противопоказанием к упражнениям по видео являются любые нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. В этом случае консультируйтесь лично с вашим тренером для подбора упражнений.