Фоновая тревога. Что делать?

Это эфир про фоновую тревогу. Когда плохой сон, холодные руки - ноги, учащенное сердцебиение, тревожные мысли о себе и будущем, трудности с дыханием и т.д. В видео даю 2 группы техник: - то, что можно сделать прямо сейчас. Методы скорой помощи - то, что можно делать стратегически, чтобы вообще эти состояния не возникали