Nunca Olvides ⚠️ Estos Ejercicios De Estiramiento Despues de Hacer Ejercicio Para Evitar Lesiones

Siempre haz esta rutina de ejercicios de estiramiento para todo el cuerpo después de hacer ejercicio es importante para relajar musculo después de hacer ejercicio para evitar lesiones en el gym o en casa, asi como tambien para que los músculos desarrollen una mejor forma y definición al igual como evitar calambres en las piernas ! en este video nos acompaña Sofia especialista en danza contemporanea y nos muestra su rutina de estiramientos para flexibilidad en todo el cuerpo! los estiramientos de relajación son los siguientes: 1. estiramiento de antebrazos y muñecas 2. el otro antebrazo 3. estiramiento de brazos 4. estiramiento para brazos (derecho) de tricep y dorsal 6. lado derecho 7. estiramiento de cuello hacia atras 8. estiramiento de cuello al frente 9. estiramiento de femorales cadera y femoral izquierdo de femoral derecho 12. estiramiento para espalda