Я хотел бы поделиться с вами некоторыми упражнениями по реабилитации колена, которые помогут вам устранить боль в колене в случае колена прыгуна или колена бегуна. Эти упражнения будут полезны для волейболистов, потому что они работают не только для укрепления колена, но и позволяют избежать травмы колена. Делайте эту легкую тренировку колена пару раз в неделю и играйте в волейбол с удовольствием.
1) Растяжение квадрицепса - 00:00
2) Легкое разгибание бедра - 00:14
3) Упражнение моллюск - 00:21
4) Боковой подъем ноги - 00:28
5) Приседания - 00:48
6) Выпады - 00:58
7) Вышагивания на платформу - 01:13
8) Поднятие прямой ноги - 01:24
9) Разгибания ног - 01:32
591 view
11
0
3 months ago 00:02:34 1
BEAUTIFUL DAY REMIX (ORIGINAL SONG BY JERMAINE EDWARDS)
3 months ago 00:00:28 1
Y Strap Cracking Popping ASMR Adjustment - Best Beverly Hills Chiropractor
3 months ago 01:02:21 1
Ответы на ваши вопросы. Протез колена. Knee replacement. Answering at your questions (eng subt).
3 months ago 00:05:02 1
SuicidalGrind - Chamber of Evergrowing Hatred
3 months ago 00:02:59 1
The Rotator Cuff Force Couples
3 months ago 00:04:17 1
Coolio - Gangsta’s Paradise (feat. L.V.) [Official Music Video]
3 months ago 00:24:44 1
Реабилитация колена. Видео сеанс #1. Недели 1-6. Knee rehabilitation. Weeks 1-6 (English subt).
3 months ago 00:03:24 1
Повышение энергии почек | Улучшить морщины на лбу | Knees pain | Relieve headache dizziness qi gong
3 months ago 00:15:33 1
Pushing Here to Drain Knee Lymph Nodes Removes Knee Fat & Pain and Slims Legs
3 months ago 00:22:32 1
Гимнастика при артрозе. Основной комплекс #1. Knee and hip arthritis. Basic ex’s programme (Eng sub)
3 months ago 00:00:54 1
Kosem Sultan’s Pain of Sister | Magnificent Century: Kosem #shorts
3 months ago 00:04:16 1
Motionless In White - Thoughts & Prayers [OFFICIAL VIDEO]
3 months ago 00:03:10 1
All A Mystery - Visualizer
3 months ago 00:04:02 1
Night Club - “Die in the Disco“ (Official Animated Video)
3 months ago 00:08:15 1
The Worst Bench Press Mistakes Everyone Makes (Avoid These)
3 months ago 00:05:44 2
[EXPLICIT] DragonFucker (Feat.@TieflingMelissa)
3 months ago 00:06:00 1
Ходьба - (не) снижает боль в коленях. Walking is good for knee pain. (Eng subt).
3 months ago 00:04:26 1
ИЗ-ЗА ЭТОЙ МЫШЦЫ У ТЕБЯ ПЛОХАЯ ОСАНКА! РЕАБИЛИТАЦИЯ + ЛЕЧЕНИЕ