Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про ожирение, типы телосложения, диеты и ДНЕВНИК ПИТАНИЯ Часть 1

✅ Больше информации в моём Телеграм канале: Это наш 1-й эфир и сегодня мы разберём с чего правильно начинать похудение, как на похудение влияют исходные данные, а также разберём ошибки и проблемы при снижении веса, с которыми Вам придётся столкнуться. Также рассмотрим типы телосложения, проблему ожирения и висцеральный жир, правильное питание и диеты. Кроме этого у нас будет домашнее задание, где мы научимся вести дневник питания! А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить. 0:00 Приветствие 1:11 Важная информация! 7:31 С чего начать похудение? 10:17 Проблемы при похудении 18:05 Как долго Вы решаете свою проблему? 19:40 Почему важно знать свои исходные данные при похудении? 21:13 Ошибки при похудении - не получается похудеть уже несколько лет 29:12 Как и почему нужно избавляться от устаревших убеждений о диетах? 31:10 Поиск собственного формата