Как испытывать больше радости от жизни? | Андрей Курпатов

💚 Открой дверь к счастливой жизни с Alter — сервисом подбора лучших психологов на основе науки! kurpatov_official: То, как мы себя чувствуем, зависит от того, насколько удовлетворены наши потребности. Если да, то и эмоциональный фон у нас хороший, а если нет — мы страдаем. Эмоции — это индикатор нашей удовлетворённости жизнью. Вы не можете радоваться, если, например, не чувствуете себя в безопасности или лишены возможности общаться с близкими. Всё дело в нейромедиаторах — если наш мозг получает то, что хочет, в нём вырабатываются «гормоны радости», а если нет, — то нет и этих нейромедиаторов. 🔺Дофамин отвечает за чувство радости, когда мы достигаем поставленной цели, он мотивирует нас. Когда мы что-то осознаём, понимаем, мы переживаем восторг открытия, и это тоже действие дофамина. 🔺Серотонин повышает нашу стрессоустойчивость, а его уровень зависит от того, в каких отношениях мы находимся со значимыми для нас людьми. Если они нас поддерживают, одобряют, проявляют уважение, уровень серотонина увеличивается, если нет, то снижается и мы чувствуем себя несчастными. 🔺Эндорфин — нейромедиатор активных действий, и ещё его называют внутренним обезболивающим. Поэтому теряя близких, мы испытываем душевную боль, а если находим друзей, то и физически ощущаем себя лучше. 🔺Окситоцин вызывает в нас чувство нежности и доброты. Благодаря окситоцину мы способны открыться друг другу. В свою очередь, атмосфера доверия и психологической близости стимулирует выработку окситоцина и связанное с ним переживание внутренней радости. Можно пытаться искусственно стимулировать выработку мозгом этих нейромедиаторов, например, скроля ленту новостей или играя в компьютерные игры. Но это, всё-таки, больше суррогат эмоций, нежели подлинное чувство счастья. Гормоны радости — это то, чем мозг вознаграждает нас за «правильное» поведение, удовлетворяющее его эволюционные потребности. Поэтому исследование мира и дружеское общение с другими людьми — вот, что является для нас бесконечным источником этих «гормонов». 💚 Уникальный сервис подбора психологов: Это видео из инстаграма Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал:  Для сотрудничества: @ #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов