Медитация осознанность к телу | медитация | 35 минут медитация | практика концентрации

Медитация осознанность к телу | медитация | 35 минут медитация | практика концентрации 00:00 Приветствие 05:40 Начало практики В данном видео мы сделаем медитацию, которая помогает взрастить осознанность к телу, мы будет наблюдать за ощущениями в разных участках тела и не вовлекаться в умственный процесс связанный с этими ощущениями. В качестве настройки на практику мы сделаем капалабхати В начале ролика я рассказываю важные нюансы по отстройке тела, положения рук и тд. Перед выполнением данной практики медитации, посмотрите пожалуйста видео про варианты асан для медитации Выберите удобное положение с прямой спиной, используйте различные девайсы (подушка, блоки для йоги, плед, болстер и тд) Девайсы для Йоги Старайтесь держать на протяжении практики глаза прикрытыми, тело без движения, а ум расслабленным Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками, проконсультируйтесь с врачом. Эффект от регулярной практики медитации. (любой вид концентрации) ✔️успокоение и очищение ума, снятие стресса ✔️усиление силы контроля эмоций ✔️совершенствование осознанности ✔️улучшение способности концентрироваться ✔️ответы на волнующие глубинные вопросы ✔️избавление от вредных привычек ✔️познание истинного Я ✔️улучшение умственной и физической эффективности в повседневной жизни ✔️развитие интуиции ✔️увеличение жизненной энергии ✔️улучшение настроения ✔️улучшение качеств характера, уверенность в себе, дисциплина, терпение ✔️открытие творческих способностей ✔️пребывание в здесь и сейчас ✔️сострадание и понимание других людей ✔️улучшение отношений с другими людьми ✔️расслабление ✔️улучшение межполушарных связей ✔️улучшение памяти ✔️усиление иммунитета ✔️улучшение осанки, выработка привычки сидеть с прямой спиной ✔️улучшение подвижности и гибкости тазобедренных суставов ✔️избавление от токсинов ✔️омоложение организма И многое другое😉 Отличной вам практики🙏🏼😌 _________________________________________ Большая благодарность за финансовую поддержку канала: Павлу О - за регулярный донейшн Дмитрию С - за регулярный донейшн Сергею Ш - за крупные суммы пожертвований Евгению М Наталье З Средства направляются на развитие канала, покупку доп оборудования, а также откладываются на обучение🙏🏼✨ _________________________________________ Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 _________________________________________ Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые классы длительностью 1,5 часа✨ Расписание групповых Онлайн практик по московскому времени: Среда 19:30 легкий уровень (временно понедельник) Суббота 9:30 общий класс _________________________________________ Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 ________________________________________ 🔵ВКонтакте – ________________________________________ 😺ютуб канал наших котиков @Cats_zevs_shanti?si=l6RM91bAxZDsnSwt