Поза полного моста | мостик | чакрасана | урдхва дханурасана | поза йоги отстройка | хатха йога

Поза полного моста | мостик | чакрасана | урдхва дханурасана | поза йоги отстройка | хатха йога В процессе монтажа заметила, что забыла показать мост на предплечьях в блоке про усложнения.. думаю включу его в видео про полумост в качестве усложнения :) 🔴Противопоказания язва желудка, воспаления недавно перенесённые хирургические вмешательства гипертония заболевания легких и бронхов сердечные заболевания головокружения, головные боли слабые или травмированные запястья повреждения позвоночника заболевания шейно-грудного отдела позвоночника в стадии обострения ✅Польза: укрепляет руки, ноги, корпус укрепляет сердце способствует более глубокому, ровному дыханию избавляет от различных болей в спине укрепляет мышцы таза и тазового дна выравнивает осанку естественно массирует внутренние органы, регулирует действие надпочечников положительно влияет на выработку гормонов в организме помогает при гинекологических заболеваниях, восстанавливает менструальный цикл благотворно сказывается на работе нервной и пищеварительной систем даёт силы, бодрость и радость заряжает энергией солнечное сплетение и весь организм в целом избавляет от депрессии помогает лучше чувствовать положение и движение конечностей Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼‍♀️ _________________________________________ Большая благодарность за финансовую поддержку канала: Павлу О - за регулярный ежемесячный донейшн Дмитрию С - за регулярный еженедневно-еженедельный донейшн Сергею Ш - за крупные суммы пожертвований Евгению М - за донейшн Средства направляются на развитие канала, покупку доп оборудования, а также откладываются на обучение🙏🏼✨ _________________________________________ Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 _________________________________________ Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые классы длительностью 1,5 часа✨ Расписание групповых Онлайн практик по московскому времени: Среда 19:30 легкий уровень (временно понедельник) Суббота 9:30 общий класс _________________________________________ Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 ________________________________________ 🔵ВКонтакте – ________________________________________ 😺ютуб канал наших котиков @Cats_zevs_shanti?si=l6RM91bAxZDsnSwt