Сперва посмотрите, пожалуйста, видео, а затем читайте тест.

Итак, волшебные ингредиенты! Картофель: Витамин С — отдаляет старение, укрепляет иммунитет; Витамины группы В — укрепляют нервную систему, заботятся о красоте кожи и волос; Калий — необходим для хорошей работы сердца, почек и профилактики гипертонии; Цинк — без него кожа покрывается прыщами, появляются синяки под глазами, а волосы спешно покидают голову; Медь — участвует в выработке гемоглобина, помогает работе мозга и улучшает обмен веществ. Сельдь богата селеном, витамином Д, омега-3, жирные кислоты. Хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Возрастают липопротеины («хороший» холестерин) - здоровеет сердечно-сосудистая система и снижается лишний вес. Свёкла: много витаминов группы В, минералов, например, марганец благотворно влияет на нервы. Антиоксидант бетанин, много фолиевой кислоты, которая необходима всем и особенно беременным. Яблоки, морковь, ялтинский лук и лёгкий майонез - так же кладезь здоровья! Да здравствует наша родная шуба!