Скалолазание. Упражнения для развития прыжка

№3 План тренировки для развития прыжка. Все упражнения необходимо делать после предварительной разминки. В противном случае высокая вероятность получить травму. Упражнения выполняются сериями по 10 раз, 4 серии за тренировку. Перед началом тренировки на скалодроме устанавливается основная, толчковая, хорошая зацепка для рук и несколько зацепок для постановки ног. На финише, не очень далеко устанавливают