Дыхание и звукотерапия. Сеанс когерентного дыхания под белый шум. Ритм 5 секунд вдох и выдох

#белыйшум #когерентноедыхание #сердечнаякогерентность #дыхательныепрактики мой канал в Телеграм Белый шум полезно слушать перед сном, в офисе и на отдыхе. Он представляет собой равномерный звук без резких изменений громкости, который содержит весь диапазон частот (как белый цвет сочетает все цвета спектра). Белый шум хорошо слушать перед сном, чтобы быстрее заснуть и не отвлекаться на посторонные звки. Он помогает спать людям со звоном в ушах. Этот звук создает “звуковое одеяло“, помогает людям не обращать внимания на другие звуки, что помогает сосредоточиться на своей задаче. В этой практике мы совместим дыхательную практику Когерентного дыхания (или Дыхания Сердечной Когерентности) и белый шум. Дыхание снижает стресс, переключает человека в режим восстановления, расслабляет и укрепляет сердце за счет повышения вариабельности сердечного ритма. В этом видео мы дышим со скоростью 5 секунд на вдох и 5 секунд на выдох. -----------------------------------