15 Min. Leg Stretch | Flexibility Routine for Hamstrings, Butt & Hips | Post Run Stretch
Welcome to your 15 Minute Yoga Inspired Stretching Routine for Legs and Booty. We take care of your entire lower body and stretch hamstrings, glutes, hips, even your feet and shins.
This is the perfect flexibility & mobility routine after a hard workout (hello leg day), after running or just by itself. The sequence is well balanced and all of the exercises flow seamlessly into each other - you probably don’t even recognise how time flies by.
Take some time for yourself and enjoy this beautiful routine for flexibility, muscle recovery and stress relief.
Thank you for practising with me!
Mady
********************************
In addition to my German voice-over-videos, I will be producing more music-only stretching and fitness content in the future, so everybody can join! If you have any video requests, please let me know in the comments.
********************************
NO ADS!
As in all of my sessions, I do not put any ads within the video. So you won’t be interrupted in the middle of your workout.
NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
PS: Keine Sorge ihr Lieben, natürlich wird es auch weiterhin „gesprochene“ Videos geben. Das eine schließt das andere ja nicht aus und der nächste Yoga-Flow ist schon in Planung ;-)
********************************
Das ist meine Matte: *
(und mit Abstand meine absolute Nummer 1)
Du magst die Matte lieber in einem komplett nachhaltigen Shop kaufen?
Schau mal hier:
*
Mein Meditationskissen:
*
********************************
MORE MUSIC-ONLY SESSIONS:
15 MIN DAILY STRETCH:
NECK & SHOULDER STRETCH:
BACK PAIN RELIEF STRETCHES:
********************************
EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
*
Meine Vlogging Cam:
*
Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
*
Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
*
********************************
MUSIK:
********************************
Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
Instagram :
Facebook:
Blog:
1 view
319
104
6 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
6 months ago 00:09:57 1
✅Do not throw away old jackets! Cut off the collar and sleeves! Great idea in 15 min
6 months ago 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
6 months ago 00:11:59 1
КРЕМОВЫЕ БУЛОЧКИ на ПАСХУ! Булочка “ЛАКОМКА“ | Кулинарим с Таней
6 months ago 00:08:27 1
You have never tasted such delicious meat, prepared in this way!
6 months ago 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
6 months ago 00:06:26 1
Пирог “Десятиминутка“ ПЕКУ пока закипает чайник ГЛАВНОЕ быстро и вкусно
6 months ago 00:08:12 1
Микробиолог больше не болеет. Как отключить болезни за 20 мин/день
6 months ago 00:00:13 1
🌿я РЕПРОДУКТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ. Запись на безоплатную консультацию (15-20 мин)в тг: sidorova_svetla_psy
6 months ago 00:02:15 1
🔴 Наследники земли 2022 (1 сезон) | Русский трейлер (субтитры) | MovieTube
6 months ago 00:23:42 1
Разборы мебельных компаний. Звоню мебельщикам! Что не так?
6 months ago 00:12:55 1
15 мин города- это ЛЕПРОЗОРИЙ ! Болезнь X - это ЛЕПРА . ЗОВ подчищает информацию.
6 months ago 00:10:34 1
ОНИ ПОТРЯСАЮЩИЕ! 😍 Невесомые БУЛОЧКИ с Начинкой | Как ПУХ! Простой Рецепт | Кулинарим с Таней
6 months ago 00:58:36 8
Дорога смерти - М5 Урал на велосипеде. Велопутешествие по России с палаткой. Златоуст (63)
6 months ago 00:45:28 2
Роман со звездой 15 серия (русская озвучка) дорама Road to Rebirth
6 months ago 00:09:29 1
Вы БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ! ШИКАРНОЕ ПИРОЖНОЕ за 30 минут | Кулинарим с Таней
6 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
6 months ago 00:41:00 1
ASMR: AMAZING Vietnamese Traditional Massage that Bent Me! (at Heart Spa)
6 months ago 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
6 months ago 00:36:03 1
👥 NA ROVINU s Mikulášom Dzurindom: Opozícia mohla pre Ivana Korčoka urobiť viac | Aktuality
6 months ago 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
6 months ago 00:05:09 1
От Них НЕ ОТОРВАТЬСЯ! ПОСТНЫЕ Сахарные ПЛЮШКИ/Вкуснейшая Постная Выпечка/Веганские Булочки/Пост
6 months ago 00:00:58 1
ПОЛЕЗНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ
6 months ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min