Делаем зарядку, получаем «мышечную радость»!

Для хорошего настроения начинать день нужно с гимнастики! Так называемый эффект «мышечной радости» длится еще три часа после тренировки. Фитнес-тренер Анатолий Малиш показывает легкое, но эффективное упражнение, которое позволит быстро укрепить мышцы ног.